To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

החלום מתגשם - רטריט צ'י קונג נשים בכרתים
תני לעצמך זמן של בריאות והתחדשות

הצטרפי לרטריט צ'י קונג ייחודי לנשים

Enjoying Sunset

ריפוי וטיפוח בריאות נשית
בתנועה אנרגטית
המבוססת על הרפואה הסינית
בכרתים

התירגול הטוב ביותר לבריאותך
במלון משפחתי מול נוף הים וההרים

חמישה ימי תירגול מלאים: 23/6-29/6
בהנחיית אילה גרייצר
ayala_logo_big.jpg
IMG_1584.JPEG

תנועות הצ'י קונג לנשים פותחו במיוחד עבור גוף ונפש האישה.
התרגילים הייעודיים לנשים מאפשרים לגוף-נפש להסתגל בטבעיות לשינויים החלים בהם,
במהלך כל חודש ובתקופות הארוכות יותר של שינויים הורמונליים משמעותיים.
שינויים אלו הם מאפיין מרכזי של גוף-נפש האישה,
ותנועות הצ'י קונג נועדו לאפשר לנו לחיות בהרמוניה עם כל מה שמתרחש.

Reflection

נושאי הלימוד ברטריט

​הנושא הראשי
התנועות המיוחדות של צ'י קונג לבריאות נשים
תירגולים נוספים​
מתוך יסודות הלימוד בב"ס נפלאות לצ'י קונג נשי

רטטים ושיחרור מתחים על פי שיטת "אילן לב"

אי צ'ואן - תירגול שיווי המשקל הפיזי והפנימי

אי ג'ין ג'ינג - תנועות לגמישות גידים ומיפרקים

מדיטציה בתנועה (סרגל טאי צ'י)

עיסויים עצמיים ועוד

Reflection

התועלות בתירגול צ'י קונג

Horizon
התירגול יאפשר לך
  • לשחרר מתחים מכל הגוף ולאזן את הרגשות
  • לשפר את תנועת המיפרקים
  • לטפל בעמוד השדרה ולהפחית כאבי גב 
  • לטפח את בריאות האיברים הפנימיים באגן ולשפר את תיפקוד קרקעית האגן
  • לנוע באופן נשי ורך
  • לנשום נשימה עמוקה ומלאה
  • לשהות במדיטציה ולהרגיע את הנפש
  • לחוש הנאה ושמחה ולהגדיל את החיוניות
  • ובנוסף תקבלי כלים להמשך תרגול עצמאי
1/3
Reflection

מה מחכה לנו?

Horizon

✔ תירגול יחודי של צ'י קונג לבריאות נשים
✔ תוכן עשיר נוסף מעולם המדיטציה והצ'י קונג 
✔ שלווה ויופי 
✔ נוחות של חדרי מלון פשוטים
 ✔ שפת ים ומפרץ יפהפה
✔ חברה נעימה
✔ ארוחות מעולות
✔ שקיעות וזריחות

חזרה לעצמך 
תני לעצמך את הזמן למלא מצברים ולחזור מחודשת. נצא לרטריט של שבוע בכרתים למקום קסום ומטופח, שיש בו מהכל - נוחות של חדרי מלון פשוטים, יופי ושקט, שפת ים וארוחות ביתיות ומזינות. נתרגל תנועות רכות, נשהה במדיטציה, נטייל, נצפה בשקיעה ובזריחה.

המקום והתירגול הנהדר יאפשרו לך להתחבר לטבע שבחוץ ולטבעך הפנימי. זה המקום להתחדש באנרגיות טובות ולעשות שינוי משמעותי של בריאות והפניית תשומת פנימה לגוף ולנפש. 

תני לעצמך זמן ייחודי של אהבה עצמית ותירגול נשי ורך, המאפשר לנו לשחרר מתחים ופשוט ליהנות.

תרגולי צ'י קונג ייעודיים לנשים

תרגול הצ'י קונג לנשים הוא תירגול חוויתי ומהנה המאפשר חיבור פנימה אל הגוף והנפש. התנועות המיוחדות מאפשרות לנו להיות במצב של תודעה שקטה וטובה, לצורך הזנה וריפוי.

התירגולים יכללו:

  • לימוד סדרת תנועות יחודית לנשים לטיפוח בריאות וריפוי

  • מבוסס על הרפואה הסינית העתיקה

  • מתאים לכל אישה, בכל גיל ושלב בחיים

  • מאפשר לנשים להסתגל לשינויים באופן טבעי

  • תירגול בעמידה ובישיבה

  • שימוש בדמיון מודרך ובמדיטציה

  • הסברים על התנועות ועל עקרונות הרפואה הסינית

  • זמן לשאלות ותשובות לצורך הבהרה והעמקה

 
Horizon
1/9
לוח זמנים של הרטריט
יום חמישי 23/6 - הגעה והתכנסות במלון לקראת ארוחת הערב, ולאחריה מפגש פתיחה. 
מיום שישי 24/6 ועד יום שלישי 28/6 - חמישה ימי תירגול מלאים*.
להלן לוח זמנים מתוכנן לימי התירגול:
6:00-7:00 בכל בוקר תירגול של שעה בזריחה ולאחריו הפסקה קצרה
7:30-8:30 תירגול בוקר
8:30-10:00 ארוחת בוקר והפסקה
10:00-11:00 תירגול בוקר נוסף
11:00-16:30 הפסקת צהריים ארוכה, חוף ים ומנוחה
16:30-18:00 תירגול אחה"צ, כולל מדיטציה
18:00-20:00 הפסקה וארוחת ערב
20:00-21:00 מפגש ערב, כולל מדיטציה עמוקה בשכיבה ושיחה
ביום רביעי 29/6 יתקיים תירגול זריחה בלבד וסיום הרטריט. 

* יתכנו שינוים קלים בלוח הזמנים, בעיקר על פי השעות בהן יהיה נעים לתרגל בחוץ, אך תישמר המסגרת של כ-5 שעות מפגש ביום, הכוללות תירגול, שיחה ומדיטציה.
** באחד הימים יהיה אחר צהריים חופשי ללא תירגול, עבור מי שתרצה לנסוע לטייל באיזור. 
*** באחד הערבים מתוכננת הופעה של מוסיקאים מקומיים, אני מקווה שזה יצא לפועל. 
Reflection

תכנית, עלויות והרשמה

IMG_1646.JPEG

הגדרות הרטריט והנסיעה:

הרטריט מוגדר כ"נסיעה עצמאית" של המשתתפות

נא תשומת ליבך לתנאי הרטריט, המוגדר כ"נסיעה עצמאית של המשתתפות", המפורטים להלן:

  • אילה גרייצר, אחראית אך ורק להדריך את שיעורי הצ'י קונג, שיתקיימו במלון.

  • אילה אינה עוסקת בארגון נסיעות לחו"ל ואף אינה בעלת ניסיון בעניינים אלה; לכן כל מי שנרשמת לרטריט אחראית בעצמה, ועל חשבונה, על יציאתה מישראל, הגעתה למלון בכרתים, וחזרתה לישראל.

  • כמו בכל אירוע המתוכנן מראש, ייתכנו שינויים שלא ניתן לצפות אותם כעת. במיוחד בתקופה זו של קורונה והנחיות אשר משתנות במהירות, ובפרט בנסיעה לחו"ל. לכן חשוב לי להדגיש שעלייך לקבל החלטה אישית, האם נסיעה כזו מתאימה לך בתקופה זו. מי שנרשמת לרטריט מודעת ומסכימה לכך שלא אוכל לפצות אף אחת עקב ביטול טיסות, תקלות בהגעה לרטריט וכיוצא באלה, או כל הפסד כספי אחר, כולל עקב וירוס הקורונה. 

  • ביטול השתתפות: מי שנרשמת לרטריט ושילמה עבורו, זכאית להחזר דמי השתתפות לפי טבלת דמי ביטול המפורטת בהמשך, וללא כל פיצוי נוסף.

  • אני מקווה שאת מקבלת בהבנה את כל אלו.

  • למי שתקבל החלטה להזמין את הנסיעה, אני מבטיחה שהתירגול יהיה נהדר, והמקום יאפשר לנו חוויה מיוחדת של שקט, יופי, שלווה ותנועה שלא ניתן לחוות בחופשה בארץ.

  • רובו הגדול של התירגול יהיה בחוץ וכך נטפח את הבריאות ואת החיבור לטבע וליופי, באופן הטוב ביותר עבורנו.

  • מוזמנת להירשם ולהבטיח את מקומך בהקדם, מספר המקומות מוגבל ל-20 בלבד. אשמח מאוד לראותך !

 
Pink Sky

עלות הרטריט

עלות הדרכת צ'י קונג
התשלום עבור ההדרכה ישולם מראש לאילה גרייצר, בשקלים, בעת הרישום לרטריט.
טבלת דמי ביטול מופיעה בהמשך.
עלות ההדרכה עבור 5 ימי תירגול מלאים היא 1800 ש"ח, ברישום מוקדם עד 31/3/22. 

ברישום במהלך חודש אפריל העלות תהיה 1900 ש"ח, בחודש מאי 2000 ש"ח, ובחודש יוני 2100 ש"ח. 
ניתן לחלק את התשלום ל-5 תשלומים. 
עלות לינה
הלינה היא בחדרים פשוטים ונעימים מאוד. בכל חדר יש שירותים ומקלחת, ומרפסת קטנה.
ניתן לבחור לינה בחדר זוגי, או בחדר ליחיד.  עלות הלינה היא על בסיס חצי פנסיון - כוללת ארוחות בוקר וערב. הזמנת החדרים תיעשה באופן אישי מול מנהלת המלון, והתשלום יבוצע בעת ההגעה. 


לינה בחדר ליחיד, כולל א' בוקר וערב:
50 יורו ללילה, או 300 יורו לכל הרטריט (6 לילות), שהם כ-1100 ש"ח נכון להיום. 

לינה בחדר זוגי, כולל א' בוקר וערב:
-לינה בחדר זוגי אפשרית רק לזוג חברות הנרשמות יחד-

לכל אחת - 35 יורו ללילה, או 210 יורו לכל הרטריט (6 לילות), שהם כ-765 ש"ח נכון להיום. 

המלון והחדרים הם פשוטים ונעימים, בסגנון "בית הארחה" של פעם.

לאחר שתירשמי, אשלח לך את פרטי ההתקשרות עם מנהלת המלון, ותוכלי ליצור איתה קשר ולהזמין את החדר הרצוי לך. 
עלות טיסה
הזמנת הטיסה נעשית באופן אישי והעלות משתנה על פי חברת הטיסה שתבחרי והמועד.
את מוזמנת להיעזר בסוכנת נסיעות בשם שרון לכיש, בטלפון 02-561-2282,
או בנייד 052-321-7147.
אם יהיו כמה משתתפות שיזמינו אצל שרון לכיש, היא תוכל לחבר ביניכן ולתאם את ההגעה. 
עדיף להקדים ולהזמין כך שתוכלי להשיג כרטיסים במועד הנוח לך ובמחיר מוזל. 
עלות נסיעה משדה התעופה למלון וחזרה
זמן הנסיעה משדה התעופה (בהרקליון או בחאניה) למלון, הוא כשעתיים. 
עלות נסיעה במונית ספיישל היא - 140 יורו בכל כיוון. 
ניתן לחלוק מונית עם משתתפות נוספות המגיעות באותה הטיסה.
אפשרות אחרת היא לשכור רכב ולנהוג באופן עצמאי. 
זו החלטה של כל אחת על פי העדפתה האישית. 
ביטוח נסיעות
המומלץ לעשות ביטוח נסיעות כבר בעת הזמנת הטיסה, כולל כיסוי למקרה קורונה.
IMG_1558.JPEG

 לקבלת מידע נוסף, נא מלאי את הפרטים שלך 

עם שליחת הטופס ייפתח חלון לתשלום דמי רישום, לצורך הבטחת מקומך. 

מכיוון שמספר המקומות מוגבל, אני ממליצה לך להעביר את דמי הרישום מוקדם ככל שתוכלי.

  מספר המקומות מוגבל ל-20 משתתפות בלבד  

מדיניות ביטולים
בהקשר של התשלום עבור ההדרכה בלבד (1800 ש"ח ברישום מוקדם)
- ביטול ב-48 שעות לאחר הרישום שלך - תקבלי החזר כספי מלא. 
– ביטול לאחר 48 שעות ועד שבועיים מהרישום - החזר כספי בקיזוז 10% מדמי ההדרכה.

- ביטול משבועיים לאחר הרישום שלך ועד 30/4/22 - החזר כספי בקיזוז 30% מדמי ההדרכה.
- ביטול בחודש 5/22 - החזר כספי בקיזוז 50% מדמי ההדרכה.
– ביטול בחודש 6/22 - חיוב מלא.
Sea Salt

היתרונות בתנועות הצ'י קונג לנשים

  • מתאימות לכל אישה ומועילות בכל גיל

התרגילים מפתחים תפישה הרמונית וחיובית של הגוף ושל הרגשות ומסייעים לשיפור תחושת האיזון ואת הביטחון העצמי. עיסויים עצמיים ודמיון מודרך תורמים לחיבור האישה אל עצמה ואל גופה בתחושה של יופי וללא שיפוטיות. 

 

  • משחררות מתחים, משפרות יציבה ומהוות מפתח לבריאות הגוף

ביצוע התנועות נעשה ברכות, יופי והרמוניה. תנועה זו ללא מאמץ מניעה את אנרגיית החיים באזורי הגוף החשובים ביותר לבריאות הגוף והנפש: המרכז הרגשי, ערוצי האנרגיה המרכזיים, המפרקים, האגן ועמוד השדרה. אופן התרגול מסייע בשחרור המתחים המכבידים על כוחות הריפוי הטבעיים של הגוף .

 

  • פשוטות ליישום ואינן מצריכות ניסיון קודם

התרגול הוא פשוט, ברור, קליל ושמח, ואינו מצריך ניסיון קודם בצ'י קונג. כך כל אחת יכולה להשתתף בסדנה וליהנות מזמן איכות למען עצמה. 

 
Sea Salt

נשים מספרות

"היתה לי חוויה טובה של העמקה לתוך התרגול, שמחתי שבחרתי לעצור את מרוץ היומיום ולהקדיש זמן שכולו, שקט, מדבר ותרגול. עכשיו הצ'י קונג ממש מרגיש חלק ממני, חלק שאני מודה מאוד שנכנס לי לחיים. המקום יפיפה ומעורר השראה, ההנחיה מקסימה ובגובה העיניים והגוף, חזרתי מלאה כל טוב."

"הסדנה היתה בשבילי מקום מרגוע ומתן תשומת לב לעצמי, נהנתי מאד לחוות לראשונה את התרגול, במיוחד בדגש הנשי שחיבר אותי לרכות ולשקט. הוסיפו לחוויה האופן שבו את לימדת - קולך הרוגע, החיוך, המינונים המדויקים שאיפשרו תרגול, שיחה ומנוחה וכמובן המיקום המיוחד והנשים הנפלאות שהגיעו. אני מרגישה שהשילוב בין הצ'י גונג המסורתי לבין התנועה המשחררת ומפרקת לאדמה של שיטת אילן לב הוא מופלא וסינרגי".

"היתה סדנא מדהימה ומאד מאד נהניתי. התחברתי לגוף שלי וגם לנשמה. השילוב של צ'י קונג ומדבר הוא שילוב מושלם. תודה על כל הנתינה שלך , הסבלנות והדיוק בהוראה ובתרגול. מחכה לסדנא הבאה."

"הסדנה ממש אפשרה לי לחזור הביתה לעצמי. עם כל שעת תרגול הרגשתי איך הגוף חוזר לנעימות ולחיוניות, איך הראש שוקט והלב מתרחב ונשימה ממלאה את המרחב. תודה על הרכות והפשטות שאת מביאה, היה תענוג גדול. מחכה כבר לפעם הבאה..."

 
 

אודותי

אילה גרייצר - צ'י קונג נשים

אילה גרייצר - צ'י קונג נשים

שמי אילה ואני עוסקת בטאי צ'י ובצ'י קונג מגיל 21, כמעט שלושים שנה.

את הסדרה לנשים הכרתי לפני יותר מעשר שנים, בחופשת הלידה של בני הרביעי.

שמעתי על הצ'י קונג היחודי לנשים ונסעתי לפריז ללמוד ישירות מהמאסטרית שהגיעה מסין. הייתי המורה הראשונה מישראל שנסעה ללמוד את השיטה. זו היתה חוויה יוצאת דופן אשר שינתה את האופן בו התייחסתי לתרגילי הצ'י קונג. בפעם הראשונה בחיי היתה הנחיה לנוע בנשיות והתנועות דיברו אל גוף נשי. 

כאשר חזרתי קיננה בי תחושה עמוקה שהלוואי שכל אישה תזכה לחוות את תרגילי הצ'י קונג לנשים, אשר מאפשרים קשר עמוק וחיובי עם הגוף ועם הרגשות, ומייצרים יופי והרמוניה הנובעים מבפנים.

מעל עשר שנים שאני מתרגלת ומלמדת בעיקר את הסדרה הזו, וזוכה להגשים את הרצון העמוק שלי, שתירגול עתיק זה, שנשים בימינו כל כך זקוקות לו, יהיה זמין לכל מי שתהיה מעוניינת ללמוד אותו.

Heart Shape

תשובות לשאלות נפוצות

  • האם רטריט של חמישה ימים לא יהיה ארוך מידי עבורי?

ברטריט יש הרבה זמן למנוחה, לטיול בטבע, למדיטציה ולשיחה. כך שזמן התירגול מתאים ביותר ליכולת האישית, ולמעשה זו האפשרות הטובה ביותר לתרגל, גם אם אין לך כל ניסיון בתחום. 

  • ומה אם אין לי בכלל ניסיון בתנועה או בצ'י קונג?

התנועות קלות ללימוד ומיועדות לכל אישה, גם ללא ניסיון מוקדם. כל אחת מתרגלת על פי יכולתה.

  • האם אוכל להמשיך ולתרגל בבית לאחר הרטריט?

כן, זו אחת ממטרות הנסיעה. היכרות עם כל התנועות על מנת שניתן יהיה להמשיך ולתרגל באופן עצמאי. בנוסף, ניתן להירשם להמשך תירגול בקורס אינטרנטי בעלות מופחתת או להירשם להמשך תירגול בשיעורי זום. 

 

צרי קשר

אשמח להיות קשר בכל שאלה ועניין, בטלפון, בווטסאפ, במייל,
או דרך מילוי הפרטים שלך בטופס הרישום

050-726-1555

ayala_logo_transparency.png