top of page
1/1
מסע תירגול והתחדשות בסין
צ'י גונג נשים
טבע ונופים
מסורות עתיקות
שנים ארוכות אני חולמת על טיול שישלב תירגול של צ'י גונג נשים,
עם סיורים באתרים עתיקים הקשורים למסורת של הצ'י גונג,
הרפואה הסינית והאומנויות הסינית המסורתיות.
והנה השנה החלום הופך למציאות !
13-27/9/26
צ'י גונג נשים בהנחיית אילה גרייצר
ובנוסף מדריכה מקומית סינית
לאתרים ולסיורים
מה מחכה לנו?
תירגול יחודי של צ'י גונג לבריאות נשים
טבע ונופים מרשימים
מסורות סיניות עתיקות
חוויה של גוף ונפש
תירגול של גוף ונפש במקום בו הכל התחיל
המסע מתוכנן לחבל יונאן, בדרום מערב סין. הכוונה היא להמעיט בנסיעות, ולהרבות בתרבות מקומית, תירגול יומי, כמה ימים של רטריט בהרים, שהייה וספיגה. כך נוכל לחוות את תירגול הצ'י קונג, ואת עצמנו, במקום בו התירגול נוצר ולהכיר את המקורות של המסורות הסיניות העתיקות.
מועד הנסיעה הוא בחגי תשרי: נצא ביום השני של ראש השנה – 13/9/26 ונחזור בסוכות - 27/9/26 (15 ימים). המועד נקבע על פי שיקולים שונים, כולל עונה ומזג אוויר בסין, חגים מקומיים וכו'. יש נשים שזה זמן אידיאלי עבורן, ויש כאלו שזה בלתי אפשרי. אני מקווה שיתאים לך להצטרף !
אתרים עיקריים בהם נבקר
דאלי 13-18/9
בארבעת הימים הראשונים יתקיים בבוקר רטריט צ'י גונג נשים
ואחה"צ יוקדש לסיורים באיזור
דאלי היא עיר היסטורית של בני הבאי, יושבת על רמה פוריה,
בין אגם אירהאי ורכס הרי קאנגשאאן.
זהו הלב של אחד האזורים ההיסטוריים העמוקים ביונאן.
העיר שימשה מרכז פוליטי ותרבותי בממלכת נאנז'או וממלכת דאלי בימי הביניים.
בארבעת הימים הראשונים יתקיים בבוקר רטריט צ'י גונג נשים, ואחה"צ יוקדש לסיורים קצרים
-
היכרות רגועה עם העיר העתיקה
-
נעלה ברכבל אל רכס קאנגשאאן ונצא להליכה נינוחה
-
נגלה את הכפרים של בני הבאי - אפשרות לרכיבת אופניים נינוחה לאורך חלקו המערבי של אגם אירהאי.
-
הרכיבה עוברת בין בתים מסורתיים, אזורי חקלאות ונקודות תצפית שהן מהיפות ביונאן.
-
נבקר בעיירה שִיג'וֹאוֹ, מהמרכזים ההיסטוריים החשובים של בני הבאי. נסייר בין חצרות האבן, בתי המשפחות והרחובות שהם עדיין חלק מחיי היומיום המקומיים.
-
נתנסה בטכניקת הצביעה המסורתית Dye Tie בכפר ג'וֹוּצֶ'נְג. החוויה משלבת יצירה, צבעים וטכניקות שעוברות בין דורות.
שאשי Shaxi
19/9
שאשי היא עיירת סחר היסטורית וקסומה,
מקום בעל חשיבות רבה על דרך התה והסוסים.
-
חוויה אותנטית של חיי כפר מסורתיים, רחובות אבן עתיקים, בתי תה, מלאכות יד מקומיות ונופים ירוקים ופסטורליים לאורך "דרך התה והסוסים" (Tea Horse Road) העתיקה.
-
הרחובות השקטים והאדריכלות המסורתית מעניקים תחושת מסע בזמן. מן הדוגמאות השלמות האחרונות ליישוב מסחרי כפרי מתקופות עתיקות.
-
בדרך לשאשי נעצור בהר שִיבָּאוֹשָאן, אזור טבע ייחודי, ונצא להליכה קצרה בין יערות, מצוקים ומקדשים חצובים.
ליג'יאנג Lijiang
20-22/9
ליג'יאנג היא עיר עתיקה של בני הנאשי, אתר מורשת עולמית של אונסק״ו, ידועה במערכת תעלות המים ובמסורת כתב הדונגבה הייחודית.
-
ביקור בבריכת הדרקון השחור, אחד האתרים הציוריים ביותר ביונאן. האגם הרחב, הגשרים המעוגלים והמקדשים שמסביבו יוצרים תמונה מושלמת של אסתטיקה נאשית מסורתית.
-
ביקור במוזיאון הנאשי כדי להבין את מקורות התרבות המקומית ואת התפתחותה לאורך הדורות.
-
בילוי ערב בעיר העתיקה של ליג'יאנג, מרחב של סמטאות, מים זורמים ובתי עץ המשמרים מסורת ארוכת שנים.
-
ביקור בשוק הבוקר של ליג'יאנג, מקום המלא בחומרי גלם מקומיים, עשרות סוגי פטריות ומוצרים ייחודיים לאזור ההררי.
-
נבקר במנזר ונצטרף לתירגול מדיטציה.
-
נצפה במופע "רשמי ליג'יאנג", מופע גדול ודרמטי שבו ההר משמש תפאורה חיה.
-
נסיים בביקור בכפר יוהו ונפגש עם המשפחה המקומית המלמדת את ריקוד הלֶבָּה המסורתי.
שאנגרילה Shangri-La
23-25/9
העיר שאנגרי-לה ממוקמת בגובה 3280 מטרים וסמוכה לגבול עם טיבט. רוב התושבים בה הם טיבטים.
-
נטייל בעיר העתיקה, מרחב של בתים טיבטיים מסורתיים, רחובות אבן ורחבה מרכזית שבה מתקיימים לעיתים ריקודי ערב מקומיים.
-
נצא אל שמורת אגם נאפה, מרחב פתוח של עשבוני אלפיים, מרעה מסורתי ועופות מים עונתיים. זהו חבל הארץ הטיבטי של שאנגרילה.
-
נמשיך לכפר נִיסִי הידוע במלאכת הקדרות השחורה. נלמד כיצד החומר מעובד ונראה את טכניקות העבודה המסורתיות שהשתמרו דורות רבים.
-
נצא לביקור במנזר סונגדזאנלין, הגדול במנזרי הטיבטים ביונאן. נצפה בטקסי הפוג'ה של הנזירים ונכיר מקרוב את האמנות והאדריכלות של המקום.
-
נבקר בבית מלאכה מקומי ליצירת טנקה, אחת האמנויות החשובות בתרבות הטיבטית. נבין את עקרונות הציור, הצבעים ואת המשמעות הסמלית של כל חלק ביצירה.
נסיעה חזרה לליג'יאנג Lijiang וסיום המסע
26-27/9
-
ניסע דרומה ונעצור בעיקול הראשון של נהר היאנגצה, אחד האתרים הגיאוגרפיים המרשימים בסין.
-
משם נמשיך אל קניון דילוג הנמר, שבו המים האדירים של הנהר נדחסים בין קירות סלע עצומים.
-
לקראת ערב נגיע לשוּחֶה העתיקה ונערוך סיור רגוע בין הסמטאות והחצרות.
-
למחרת, לאחר ארוחת הבוקר ניסע לשדה התעופה של ליג'יאנג ונצא בטיסת ההמשך.
תרגולי צ'י גונג ייעודיים לנשים
תרגול הצ'י קונג לנשים הוא תירגול חוויתי ומהנה המאפשר חיבור פנימה אל הגוף והנפש.
התנועות המיוחדות מאפשרות לנו להיות במצב של תודעה שקטה וטובה, לצורך הזנה וריפוי.
התירגולים יכללו:
-
לימוד סדרת תנועות יחודית לנשים לטיפוח בריאות וריפוי
-
מבוסס על הרפואה הסינית העתיקה
-
מתאים לכל אישה, בכל גיל ושלב בחיים
-
מאפשר לנשים להסתגל לשינויים באופן טבעי
-
תירגול בעמידה ובישיבה
-
שימוש בדמיון מודרך ובמדיטציה
-
הסברים על התנועות ועל עקרונות הרפואה הסינית
-
זמן של הבהרה והעמקה
תירגולי צ'י גונג עם אילה במסע לסין
תכנית הנסיעה כוללת רטריט צ'י גונג בארבעת הימים הראשונים, במלון שיש בו סטודיו המתאים לתירגול. וכך אנו לא תלויות במזג האוויר לצורך הצ'י גונג. בשאר הימים, באופן טבעי נרצה לתרגל כל בוקר, אך ההחלטה תתקבל על פי מה שיהיה אפשרי.
שיתוף פעולה בין אילה גרייצר וזאב פוקס
נא שימי לב, שאני - אילה - אחראית רק על תירגול הצ'י גונג במסע שלנו. את תכנית המסע בנה זאב פוקס (על פי מאפיינים שהגדרתי לנסיעה המיוחדת הזו). זאב הוא מראשוני המדריכים לסין, וגם מורה ותיק לאומנויות לחימה סיניות (וכך הכרתי אותו לפני עשרות שנים).
זאב יצר את הקשר עם חברת נסיעות מקומית, וכל שאלה שיש לך לגבי הנסיעה תוכלי להפנות אליו.
מה נכלל בתשלום?
-
מלונות ברמה של 4 ו-5 כוכבים, וכוללים ארוחת בוקר עשירה.
-
כולל הדרכה באנגלית, כניסות לכל האתרים והאטרקציות המוזכרים בתוכנית, תחבורה, מים מינרלים.
-
לא כולל טיסות (נרכוש את כרטיסי הטיסה יחד, עלות משוערת של כ-5000 ש"ח)
הירשמי עכשיו ושרייני את מקומך בהנחת רישום מוקדם
עלויות
להלן עלות עבור לינה בחדר זוגי,
במלונות 4-5 כוכבים,
כולל כל הנסיעות וההדרכות,
וכולל רטריט צ'י גונג נשים,
למסע של 15 ימים
(ללא טיסות)
עלות המסע ללא טיסות
בהנחת רישום מוקדם
(לנרשמות עד 31/3)
בחדר זוגי - 9,415 ש"ח
בחדר ליחיד - 11,100 ש"ח
המחיר המלא ללא טיסות
בחדר זוגי - 10,300 ש"ח
בחדר ליחיד - 12,000 ש"ח
נא הירשמי בטופס ותועברי לדף מפורט שבו תקבלי מידע נוסף על המסע
מספר המקומות מוגבל!
הירשמי עכשיו והבטיחי את מקומך
1/2
תנועות הצ'י קונג לנשים פותחו במיוחד עבור גוף ונפש האישה.
התרגילים הייעודיים לנשים מאפשרים לגוף-נפש להסתגל בטבעיות לשינויים החלים בהם,
במהלך כל חודש ובתקופות הארוכות יותר של שינויים הורמונליים משמעותיים.
שינויים אלו הם מאפיין מרכזי של גוף-נפש האישה,
ותנועות הצ'י קונג נועדו לאפשר לנו לחיות בהרמוניה עם כל מה שמתרחש.
נושאי תרגול נוספים
נתרגל אי צ'ואן - שיטה הכוללת מדיטציה בעמידה, בישיבה ועוד.
ההליכה במדיטציה מחזקת את הרגליים ומשפרת את שיווי משקל. בנוסף אנו בונות מודעות למרכז ולקו אמצע, מטפחות את האנרגיה ועוד.
בנוסף נתרגל תנועות מיוחדות לגמישות גידים,
רצועות ומיפרקים (אי ג'ין ג'ינג)
סרגל טאי צ'י לטיפוח בריאות וחיזוק האנרגיה עיסויים עצמיים ועוד
נשים מספרות
"היתה לי חוויה טובה של העמקה לתוך התרגול, שמחתי שבחרתי לעצור את מרוץ היומיום ולהקדיש זמן שכולו, שקט, טבע ותרגול. עכשיו הצ'י קונג ממש מרגיש חלק ממני, חלק שאני מודה מאוד שנכנס לי לחיים. המקום יפיפה ומעורר השראה, ההנחיה מקסימה ובגובה העיניים והגוף, חזרתי מלאה כל טוב"
"הסדנה היתה בשבילי מקום מרגוע ומתן תשומת לב לעצמי, נהנתי מאד לחוות לראשונה את התרגול, במיוחד בדגש הנשי שחיבר אותי לרכות ולשקט. הוסיפו לחוויה האופן שבו את לימדת - קולך הרוגע, החיוך, המינונים המדויקים שאיפשרו תרגול, שיחה ומנוחה וכמובן המיקום המיוחד והנשים הנפלאות שהגיעו. אני מרגישה שהשילוב בין הצ'י גונג המסורתי לבין התנועה המשחררת ומפרקת לאדמה של שיטת אילן לב הוא מופלא וסינרגי "
"היתה סדנא מדהימה ומאד מאד נהניתי. התחברתי לגוף שלי וגם לנשמה. השילוב של צ'י קונג וטבע הוא שילוב מושלם. תודה על כל הנתינה שלך , הסבלנות והדיוק בהוראה ובתרגול. מחכה לסדנה הבאה "
"הסדנה ממש אפשרה לי לחזור הביתה לעצמי. עם כל שעת תרגול הרגשתי איך הגוף חוזר לנעימות ולחיוניות, איך הראש שוקט והלב מתרחב ונשימה ממלאה את המרחב. תודה על הרכות והפשטות שאת מביאה, היה תענוג גדול. מחכה כבר לפעם הבאה... "
נעים מאוד
שמי אילה גרייצר, אני עוסקת בתחום מעל שלושים שנה ומתמחה בצ'י קונג הנשי.
למדתי אצל המורים הטובים ביותר בארץ ובעולם, והייתי המורה הראשונה שנסעה לחו"ל ללמוד את הצ'י קונג הנשי. הקמתי את ב"ס נפלאות על מנת להכשיר מדריכות בתחום.
החזון שלי הוא שכל אישה תכיר את התנועות המיוחדות ותוכל לשפר את בריאותה ולעזור לנשים נוספות.
תשובות לשאלות נפוצות
-
האם רטריט לא יהיה ארוך מידי עבורי?
ברטריט יש זמן למנוחה, לטיול בטבע וללימוד התיאוריה של הרפואה הסינית. כך שזמן התירגול מתאים ביותר ליכולת האישית.
-
ומה אם אין לי בכלל ניסיון בתנועה או בצ'י קונג?
התנועות קלות ללימוד ומיועדות לכל אישה, גם ללא ניסיון מוקדם. כל אחת מתרגלת על פי יכולתה. עם זאת, מכיוון שזו נסיעה יעודית, אם אין לך בכלל היכרות איתי ועם הצ'י גונג לנשים, אבקש שתצרי איתי קשר לשיחה שבה אוכל להכיר אותך, לפני שאת נרשמת.
-
האם אוכל להמשיך ולתרגל בבית לאחר הרטריט?
כן, זו אחת ממטרות הנסיעה. היכרות עם כל התנועות על מנת שניתן יהיה להמשיך ולתרגל באופן עצמאי. בנוסף, ניתן להירשם להמשך תירגול בקורס אינטרנטי ובשיעורי זום.
צרי קשר
אשמח להיות קשר בכל שאלה ועניין, בטלפון, בווטסאפ, במייל,
או דרך מילוי הפרטים שלך בטופס הרישום
050-726-1555
bottom of page