To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom

סדנת צ'י קונג נשים
קורס מדריכות

אילה גרייצר - צ'י קונג נשים

יומיים של לימוד, תירגול עם התנתקות והתחדשות
מיקום: ורטיגו, כפר אמנות אקולוגי
קיבוץ נתיב הל"ה

ימים שני-שלישי, 9/5-10/5/22
נתנתק מהכל, נתרגל, נלמד ונשתף, נתכבד באוכל טרי ומעולה, ונהנה.

עלויות, לוח זמנים, הוראות הגעה ומה כדאי להביא

מה כדאי להביא

  1. "סרגל טאי צ'י" למי שיש - מומלץ לכתוב את שמך על הסרגל

  2. חוברת הקורס + חומר שלך שעוזר לך לזכור את התנועות 

  3. את העבודה שכתבת והגשת, לצורך שיתוף בעל פה 

  4. כדורים קטנים לא קשים מידי, אפשר כדורי טניס, או כדורים רכים בגודל דומה, או גרביים מגולגלות

  5. מזרון (כמו של יוגה) לתירגול בשכיבה 

  6. באולם יש מזרונים שניתן להשתמש בהם, מי שמעוניינת יכולה להביא לה בד או סדין לפרוש עליהם

  7. בקבוק מים אישי

  8. בגדים נוחים לאימון המתאימים למזג האוויר

  9. מגבת וכלי רחצה

  10. מי שישנה באולם ורטיגו: סדין, שמיכה וכרית

  11. אלתוש למקרה הצורך

  12. אוכל ונישנושים מהבית (ליום שני עד ארוחת הצהריים, ליום שלישי לארוחת הבוקר המשותפת, וליום שלישי בערב לפני הנסיעה הביתה)

  13. מחברת ועט

מיקום והוראות הגעה

ב-Waze לכתוב "ורטיגו" ותופיע התוצאה "Vertigo eco art village", נתיב הל"ה. 

לוח זמנים של הסדנה

* יתכנו שינויים *


יום שני 9/5/22

9:30-10:00 התכנסות

10:00-13:00 תירגול

13:00-15:30 ארוחת צהריים (של אורית מבשלת הבית בוורטיגו) והפסקה למנוחה

15:30-18:30 מדיטציה בשכיבה, תירגול, הנחיית תירגול בקבוצות קטנות ועוד

18:30-19:30 ארוחת ערב (של אורית מבשלת הבית)

19:30-21:00 מפגש ערב - פעילות מיוחדת בהפתעה !

לילה טוב
 

יום שלישי 10/5

* 6:30-7:30 מדיטציה וצ'י קונג למעוניינות לתרגל בשעת בוקר מוקדמת

7:30-8:00 זמן חופשי (קפה, תה, פירות, עוגיות)
8:00-9:00 תירגול בוקר

9:00-10:00 ארוחת בוקר (שאנחנו מביאות מהבית)

10:00-13:00 תירגול צהריים
13:00-15:00 ארוחת צהריים (של אורית מבשלת הבית) ומנוחה

15:00-16:00 מדיטציה בשכיבה ותנועה בשיטת אילן לב בשכיבה/ישיבה על המזרונים

16:00-18:00 תירגול בקבוצות קטנות וסיום סדנה

נסיעה טובה ודרך צלחה

 

* יתכנו שינויים בלוח הזמנים 

עלויות

הדרכה

הדרכה בסדנה היא עבורכן באהבה ללא תשלום, כחלק מהלימוד בקורס השנתי

שכירות אולם

אודה על השתתפות בעלות שכירת האולם בסך 185 ש"ח מכל אחת. 

ארוחות

מבשלת הבית, אורית, מכינה ארוחות מעולות ואני מאוד אוהבת להתפנק בסדנאות עם אוכל שמישהי אחרת מכינה באהבה. עם זאת, אין חובה להשתתף בארוחות. מי שלא מעוניינת, נא לעדכן אותי. 
עלות הארוחות:

ארוחת צהריים - 65 ש"ח, ארוחת ערב - 85 ש"ח. הארוחות צמחוניות. נזמין ביום שני ארוחות צהריים וערב, וביום שלישי - ארוחת צהריים בלבד. את ארוחת הבוקר נביא מהבית, וכן נביא משהו לנישנוש בסיום הסדנה. 

סך עלות הארוחות - 215 ש"ח.

לינה

ניתן ללון ללא תשלום באולם בוורטיגו על גבי מזרונים הנמצאים שם (יש להביא מהבית מצעים וכרית). שירותים ומקלחת אקולוגיים משותפים נמצאים מחוץ לאולם. 

לינה במיתחם צמוד "נתיבל'ה" - מצורפת עלות הלינה על פי מה שהזמינה כל אחת.

נא לפתוח את הקובץ המצורף ולוודא שהמידע נכון. 

לגבי אופן התשלום - אודיע לכן לאחר שאקבל תשובה מהסטודיו האם התשלום לארוחות הוא דרכם. 

קובץ עלויות סדנה לפי שם ובחירת לינה