סדנת צ'י קונג נשים
קורס מדריכות
יומיים של לימוד ותירגול
מיקום: ורטיגו, כפר אמנות אקולוגי
קיבוץ נתיב הל"ה
ימים שני-שלישי, 3-4/2/25
נתנתק מהכל, נתרגל, נלמד ונשתף, נתכבד באוכל טרי ומעולה
ניתן לעצמנו זמן טוב של בריאות, ריפוי והתפתחות
עלויות, לוח זמנים, הוראות הגעה ומה כדאי להביא
עלויות
הדרכה
נשים שרשומות השנה לקורס השנתי לא משלמות עבור ההדרכה !
נשים שלא רשומות השנה לקורס (אך השתתפו בעבר) מוזמנות להצטרף לסדנה, ולשלם עבור ההדרכה 840 ש"ח ליומיים (או 450 שח ליום בודד).
שכירות אולם
עלות האולם היא 5500 שח ואנו נחלק אותה בינינו.
אם נהיה 20 משתתפות ליומיים מלאים, העלות לכל אחת תהיה 275 שח.
לכן זה הסכום שאבקש מכל אחת עבור האולם. אם ישאר עודף, אשתמש בו לטובת כיבוד.
ארוחות
מבשלת הבית, אורית קדם, מכינה ארוחות מעולות ואני מאוד אוהבת להתפנק בסדנאות עם אוכל שמישהי אחרת מכינה באהבה. עם זאת, אין חובה להשתתף בארוחות. המטבח חלבי כשר (ללא תעודה).
עלות (ארוחות צמחוניות):
ארוחת צהריים - 80 ש"ח, הארוחות צמחוניות.
ארוחת ערב קלה - 35 ש"ח - מרק, לחם ומיטבלים.
ארוחות בוקר ונשנושים - כל אחת מביאה לעצמה מהבית. יש מקרר במיתחם.
לינה
-
ניתן ללון ללא תשלום באולם בוורטיגו על גבי מזרונים הנמצאים שם (יש להביא מהבית מצעים וכרית). שירותים ומקלחת אקולוגיים משותפים נמצאים מחוץ לאולם.
-
חדר פנימי בורטיגו - חדרים נעימים אך ללא חלון החוצה - 165 שח לאדם בחדר ליחיד. שירותים ומקלחת בחוץ.
אפשרות לינה במיתחם הצמוד - "נתיבל'ה"
השנה הזמנת הלינה בנתיבל'ה תיעשה באופן אישי -
אני שריינתי עבורנו חדרים, אך עליכן ליצור איתם קשר ולהזמין את החדר על השם שלכן.
זה המייל שלהם - officenetiv@gmail.com
וזה מספר הטלפון - 073-3379174
בנתיבל'ה יש חדרים פשוטים עם שירותים ומקלחת בחדר. בחדרים ניתן לישון זוג, שלוש או ארבע.
-
חדר פשוט - המחיר לאישה אם ישנות שתיים הוא 245 שח, ואם ישנות שלוש - 210 שח.
-
צימר משפחתי - שני חדרים מחוברים עם אמבטיה משותפת - המחיר לאישה אם ישנות שתיים הוא 275 שח, אם ישנות שלוש - 230 שח, ואם ישנות ארבע - 210 שח. בצימר יש חדר אחד עם מיטה זוגית, ובחדר השני יש מיטות קומותיים.
לוח זמנים של הסדנה
* יתכנו שינויים *
יום שני 3/2
9:30-10:00 התכנסות
10:00-13:00 תירגול - נתמקד בסדרת הצ'י קונג לנשים
13:00-15:30 ארוחת צהריים (של אורית מבשלת הבית בוורטיגו) והפסקה למנוחה
* החל משעה 13:00 אפשר לקבל מפתח לחדרים בנתיבל'ה
15:30-18:00 מדיטציה בשכיבה, תירגול, עבודה בזוגות ועוד
18:30-19:30 ארוחת ערב קלה
19:30-20:30 מפגש ערב פתוח שאתן מארגנות - קלפים, שיתופים וכו'
לילה טוב
יום שלישי 4/2
7:15-8:00 תירגול בוקר מוקדם למי שמעוניינת
8:00-8:30 הפסקה קצרה (תה, קפה)
8:30-9:30 מדיטציה ותירגול
9:30-10:30 ארוחת בוקר (כל אחת מביאה לעצמה מהבית)
* עד 10:00 יש לפנות את החדרים בנתיבל'ה
10:30-13:00 תירגול צהריים - נתמקד בסדרת הצ'י קונג לנשים
13:00-15:00 ארוחת צהריים (של אורית מבשלת הבית) ומנוחה
15:00-16:30 תירגול, עבודה בזוגות, וסיום סדנה
נסיעה טובה ודרך צלחה
* יתכנו שינויים בלוח הזמנים
מה כדאי להביא
-
"סרגל טאי צ'י" - מומלץ לכתוב את שמך על הסרגל
-
חוברת הקורס + חומר שלך שעוזר לך לזכור את התנועות
-
מחברת ועט
-
מזרון (כמו של יוגה) לתירגול בשכיבה. באולם יש מזרונים שניתן להשתמש בהם, מי שמעוניינת יכולה להביא לה בד או סדין לפרוש עליהם, וכן אם תרצי בד להתכסות בו בזמן המדיטציה בשכיבה.
-
בקבוק מים אישי / תרמוס תה
-
בגדים נוחים לאימון המתאימים למזג האוויר
-
מגבת וכלי רחצה
-
מי שישנה באולם ורטיגו: סדין, שמיכה וכרית
-
אלתוש למקרה הצורך
-
אוכל ונישנושים מהבית - כל אחת מביאה לעצמה ארוחת בוקר לשני הימים. בנוסף כדאי להביא נשנושים, עוגיות, פירות וכו'.
מיקום והוראות הגעה
ב-Waze לכתוב "ורטיגו" ותופיע התוצאה "Vertigo eco art village", נתיב הל"ה.