top of page

סדנת צ'י קונג נשים
קורס מדריכות

אילה גרייצר - צ'י קונג נשים

יומיים של לימוד ותירגול
מיקום: ורטיגו, כפר אמנות אקולוגי
קיבוץ נתיב הל"ה

ימים שני-שלישי, 20/5-21/5/24
נתנתק מהכל, נתרגל, נלמד ונשתף, נתכבד באוכל טרי ומעולה, ונהנה.

עלויות, לוח זמנים, הוראות הגעה ומה כדאי להביא

עלויות
הדרכה
הדרכה בסדנה היא עבורכן באהבה ללא תשלום, כחלק מהלימוד בקורס השנתי.


שכירות אולם
אודה על השתתפות בעלות שכירת האולם בסך 200 ש"ח מכל אחת. 


ארוחות
מבשלת הבית, אורית קדם, מכינה ארוחות מעולות ואני מאוד אוהבת להתפנק בסדנאות עם אוכל שמישהי אחרת מכינה באהבה. עם זאת, אין חובה להשתתף בארוחות. המטבח חלבי כשר (ללא תעודה).


עלות (ארוחות צמחוניות):
ארוחת צהריים - 75 ש"ח. הארוחות צמחוניות. נזמין בכל יום רק ארוחת צהריים, ולארוחות האחרות כל אחת תביא לעצמה משהו מהבית. 

לינה

  • ניתן ללון ללא תשלום באולם בוורטיגו על גבי מזרונים הנמצאים שם (יש להביא מהבית מצעים וכרית). שירותים ומקלחת אקולוגיים משותפים נמצאים מחוץ לאולם. 

  • חדר פנימי בורטיגו - חדרים נעימים אך ללא חלון החוצה - 165 שח לאדם בחדר ליחיד, או 250 שח לזוג. שירותים ומקלחת בחוץ. 


אפשרות לינה במיתחם הצמוד - "נתיבל'ה"
בנתיבל'ה יש חדרים נוחים עם שירותים ומקלחת בחדר.
 בחדרים ניתן לישון זוג, שלוש או ארבע.

  • חדר פשוט - המחיר לאישה אם ישנות שתיים הוא 245 שח, ואם ישנות שלוש - 210 שח. 

  • צימר משפחתי - שני חדרים מחוברים עם אמבטיה משותפת - המחיר לאישה אם ישנות שתיים הוא 275 שח, אם ישנות שלוש - 230 שח, ואם ישנות ארבע - 210 שח. 

 

לוח זמנים של הסדנה

* יתכנו שינויים *


יום שני 20/5

9:30-10:00 התכנסות

10:00-13:00 תירגול

13:00-15:00 ארוחת צהריים (של אורית מבשלת הבית בוורטיגו) והפסקה למנוחה

15:00-18:00 מדיטציה בשכיבה, תירגול, הנחיית תירגול בקבוצות קטנות ועוד

18:30-19:30 ארוחת ערב (כל אחת מביאה לעצמה משהו מהבית)

19:30-21:00 מפגש ערב 

לילה טוב
 

יום שלישי 21/5

* 6:30-7:30 מדיטציה וצ'י קונג למעוניינות לתרגל בשעת בוקר מוקדמת

7:30-8:00 זמן חופשי (קפה, תה, פירות, עוגיות)
8:00-9:00 תירגול בוקר

9:00-10:00 ארוחת בוקר (שאנחנו מביאות מהבית)

10:00-13:00 תירגול צהריים
13:00-15:00 ארוחת צהריים (של אורית מבשלת הבית) ומנוחה

15:00-17:00 תירגול וסיום סדנה

נסיעה טובה ודרך צלחה

 

* יתכנו שינויים בלוח הזמנים 

מה כדאי להביא

  1. "סרגל טאי צ'י" למי שיש - מומלץ לכתוב את שמך על הסרגל

  2. חוברת הקורס + חומר שלך שעוזר לך לזכור את התנועות 

  3. את העבודה שכתבת והגשת, לצורך שיתוף בעל פה 

  4. כדורים קטנים רכים או גרביים מגולגלות

  5. כדור פלסטיק-גומי של ילדים, בקוטר 15-20 ס"מ בערך, כדי שנצייר עליו את הנקודות של גלגולי האגן

  6. מזרון (כמו של יוגה) לתירגול בשכיבה 

  7. באולם יש מזרונים שניתן להשתמש בהם, מי שמעוניינת יכולה להביא לה בד או סדין לפרוש עליהם

  8. בקבוק מים אישי

  9. בגדים נוחים לאימון המתאימים למזג האוויר

  10. מגבת וכלי רחצה

  11. מי שישנה באולם ורטיגו: סדין, שמיכה וכרית

  12. אלתוש למקרה הצורך

  13. אוכל ונישנושים מהבית (ליום שני עד ארוחת הצהריים, ליום שלישי לארוחת הבוקר המשותפת, וליום שלישי בערב לפני הנסיעה הביתה)

  14. מחברת ועט

מיקום והוראות הגעה

ב-Waze לכתוב "ורטיגו" ותופיע התוצאה "Vertigo eco art village", נתיב הל"ה. 

bottom of page