סדנת צ'י קונג נשים
קורס מדריכות
יומיים של לימוד ותירגול
מיקום: ורטיגו, כפר אמנות אקולוגי
קיבוץ נתיב הל"ה
ימים שני-שלישי, 29-30/12/25
נתנתק מהכל, נתרגל, נלמד ונשתף, נתכבד באוכל טרי ומעולה
ניתן לעצמנו זמן טוב של בריאות, ריפוי והתפתחות
עלויות, לוח זמנים, הוראות הגעה ומה כדאי להביא
מה כדאי להביא
-
סרגל טאי צ'י (אם יש לך). מומלץ לכתוב את שמך על הסרגל
-
את 2 חוברות הקורס + חומר שלך שעוזר לך לזכור את התנועות
-
מחברת ועט
-
לגבי מזרונים למנוחה / מדיטציה בשכיבה - יש באולם מזרונים שניתן להשתמש בהם, מי שמעוניינת יכולה להביא לה בד או סדין לפרוש עליהם, וכן כדאי שמיכה קלה להתכסות בה בזמן המדיטציה בשכיבה. מי שמעדיפה יכולה להביא לעצמה מזרון יוגה לשכיבה.
-
בקבוק מים אישי / תרמוס תה. אסור להכניס כוסות לאולם, לכן מומלץ מאוד שיהיה לך בקבוק או תרמוס שתוכלי להכניס איתך ללא חשש שיישפך.
-
בגדים נוחים לאימון המתאימים למזג האוויר - צפוי מזג אוויר קר וגשום ולכן נא הביאו בגדים בשיטת השכבות ("הבצל"). האולם מחומם, אך יתכן שלמישהי יהיה קר ולשנייה חם. לכן הביאו איתכם גם כובע צמר, צעיף, כפפות. מעיל גשם ומטריה למעברים בחוץ.
חשוב: נעליים לתירגול בפנים, שונות מאלו של החוץ! -
מגבת וכלי רחצה
-
מי שישנה באולם ורטיגו: סדין, שמיכה וכרית. מי שישנה בחדרים הפנימיים בורטיגו לא צריכה להביא כלי מיטה, רק מגבת.
-
אלתוש למקרה הצורך
-
אוכל ונישנושים מהבית - כל אחת מביאה לעצמה ארוחת בוקר לשני הימים. בנוסף כדאי להביא נשנושים, עוגיות, פירות וכו'. וכן מה שהתנדבת להביא לפי הרשימה בווטסאפ.
מיקום והוראות הגעה
ב-Waze לכתוב "ורטיגו" ותופיע התוצאה "Vertigo eco art village", נתיב הל"ה. אם השער סגור, שלחו הודעה בקבוצת הווטסאפ ואבקש שיפתחו.
לוח זמנים של הסדנה
* יתכנו שינויים *
יום שני 29/12
9:30-10:00 התכנסות
10:00-13:00 תירגול - נתמקד בסדרת הצ'י קונג לנשים
13:00-15:30 ארוחת צהריים (של אורית מבשלת הבית בוורטיגו) והפסקה למנוחה
* החל משעה 13:00 אפשר לקבל מפתח לחדרים בנתיבל'ה
15:30-18:00 מדיטציה בשכיבה, תירגול, עבודה בזוגות ועוד
18:00-19:00 ארוחת ערב קלה
19:00-20:00 מפגש ערב פתוח שאתן מארגנות - קלפים, שיתופים וכו'
לילה טוב
יום שלישי 30/12
7:30-8:00 תירגול בוקר מוקדם למי שמעוניינת
8:00-8:30 הפסקה קצרה (תה, קפה)
8:30-9:30 תירגול
9:30-10:30 ארוחת בוקר (כל אחת מביאה לעצמה מהבית)
* עד 10:00 יש לפנות את החדרים בנתיבל'ה
10:30-13:00 תירגול צהריים - נתמקד בסדרת הצ'י קונג לנשים
13:00-15:00 ארוחת צהריים (של אורית מבשלת הבית) ומנוחה
15:00-16:30 תירגול, עבודה בזוגות, וסיום סדנה
נסיעה טובה ודרך צלחה
* יתכנו שינויים בלוח הזמנים
עלויות
הדרכה
נשים שרשומות השנה לקורס השנתי לא משלמות עבור ההדרכה !
נשים שלא רשומות השנה לקורס (אך השתתפו בעבר) מוזמנות להצטרף לסדנה, ולשלם עבור ההדרכה 850 ש"ח ליומיים או 450 שח ליום בודד (זאת בנוסף לעלות האולם).
שכירות אולם
עלות האולם היא 5500 שח ואנו נחלק אותה בינינו - הבקשה היא ל-125 שח מכל אחת ליום תירגול מלא.
(גילוי נאות - סך הכסף שנאסף עבור האולם אינו מכסה את סכום השכירות)
* חשוב לי לציין, שמכיוון שאלו מפגשים במקום הפארק, מי שמתאים לה רק לבוא לתירגול כמו שיעור בפארק, ולא להישאר ליום מלא או לסדנה מלאה, לא צריכה או חייבת לשלם עבור האולם.
הסדנה היא בונוס שאני רוצה ושמחה לתת לכן, מעבר למה שמוגדר במפגשי הקורס.
ארוחות
מבשלת הבית, אורית קדם, מכינה ארוחות מעולות ואני מאוד אוהבת להתפנק בסדנאות עם אוכל שמישהי אחרת מכינה באהבה. עם זאת, אין חובה להשתתף בארוחות. המטבח חלבי כשר (ללא תעודה).
עלות (ארוחות צמחוניות):
ארוחת צהריים - 80 ש"ח, הארוחות צמחוניות.
ארוחת ערב קלה - 35 ש"ח - מרק, לחם ומיטבלים.
ארוחות בוקר ונשנושים - כל אחת מביאה לעצמה מהבית. יש מקרר במיתחם.
לינה
-
ניתן ללון ללא תשלום באולם בוורטיגו על גבי מזרונים הנמצאים שם (יש להביא מהבית מצעים וכרית). שירותים ומקלחת אקולוגיים משותפים נמצאים מחוץ לאולם.
-
חדר פנימי בורטיגו - חדרים נעימים אך ללא חלון החוצה - 165 ש"ח לאדם בחדר ליחיד, או 250 ש"ח בחדר לזוג. שירותים ומקלחת בחוץ. יש 8 חדרים בורטיגו.
אפשרות לינה במיתחם הצמוד - "נתיבל'ה"
המיתחם נקנה על ידי בעלים חדשים וגם שופץ, כך שאמור להיות הרבה יותר נעים ונקי. אך החדרים בהם אנחנו ישנו בעבר לא עברו שיפוץ. מי שמעוניינת לישון בנתיבל'ה, תתקשר ותזמין את החדר עבורה. זה מספר הטלפון - 073-3880401 - נפתלי
בנתיבל'ה יש חדרים פשוטים עם שירותים ומקלחת בחדר.
-
צימר משפחתי - שני חדרים מחוברים עם אמבטיה משותפת - המחיר לצימר הוא 600 ש"ח לזוג, ו-150 ש"ח לכל אדם נוסף. בצימר יש חדר אחד עם מיטה זוגית, ובחדר השני יש מיטות קומותיים.
-
יש גם חדר שהוא לא "צימר", קצת יותר זול, לבקש פרטים מנפתלי.
