To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Pink Blossom

סדנת 9 היסודות באווירה הקסומה של עין כרם
 צ'י קונג לבריאות נשים

Pink Blossom

ריפוי וטיפוח בריאות נשית

בתנועה אנרגטית

המבוססת על הרפואה הסינית

בואי לרטריט לטיפוח בריאותך
בבית ההארחה היפהפה "נוטרדאם דה ציון"
בעין כרם הפסטורלית

שישי-שבת
(ניתן להירשם ליום בודד)
13/5/22-14/5/22

בהנחיית אילה גרייצר
ayala_logo_transparency.png

תנועות הצ'י קונג לנשים פותחו במיוחד עבור גוף ונפש האישה.
התרגילים הייעודיים לנשים מאפשרים לגוף-נפש להסתגל בטבעיות לשינויים החלים בהם,
במהלך כל חודש ובתקופות הארוכות יותר של שינויים הורמונליים משמעותיים.
שינויים אלו הם מאפיין מרכזי של גוף-נפש האישה,
ותנועות הצ'י קונג נועדו לאפשר לנו לחיות בהרמוניה עם כל מה שמתרחש.

Tai Chi
נושאי הלימוד בסדנה
נלמד ונתרגל את תנועות הצ'י קונג לבריאות האישה
ונכיר את משנתו של מאסטר פונג הא - אי צ'ואן לטיפוח המרכז ושיווי המשקל
התירגול יאפשר לך
  • לשחרר מתחים מכל הגוף ולאזן את הרגשות
  • לשפר את תנועת המיפרקים
  • לטפל בעמוד השדרה ולהפחית כאבי גב 
  • לטפח את בריאות האיברים הפנימיים באגן
  • לשפר את תיפקוד קרקעית האגן
  • לנוע באופן נשי ורך
  • לנשום נשימה עמוקה ומלאה
  • לשהות במדיטציה ולהרגיע את הנפש
  • לחוש הנאה ושמחה ולהגדיל את החיוניות
  • ובנוסף תקבלי כלים להמשך תרגול עצמאי
Wood Rings
1/2
Tai Chi

מה מחכה לנו?

✔ תירגול יחודי לבריאות נשים

✔ שהות במקום קסום עטוף בשלווה מול נוף הרים

✔ חברה נעימה

✔ ארוחות מעולות

מקום קסום של שלווה ויופי
המתחם השקט של נוטרדאם נמצא בראש הגבעה של הכפר העתיק והציורי עין כרם. החומה העתיקה מקיפה אי של יופי ושלווה המאפשר לנו להתנתק מהמולת חיי היומיום ולהתחבר פנימה, עם התירגול המיוחד של הצ'י קונג לנשים.

 

במתחם יש גן ירוק ופורח, עצים עבותים ופינות ישיבה הצופות לנוף הרי ירושלים. מקום בו הזמן פסק מלכת, המאפשר לך להתחבר לטבע שבחוץ ולטבעך הפנימי. 

נתרגל תנועות רכות, נשהה במדיטציה, נטייל, נריח את פרחי הגן, נטעין את עצמנו באנרגיה חדשה ובריאה ונשוב הביתה מחודשות.

האירוח על בסיס פנסיון מלא, הכולל לינה וארבע ארוחות טעימות. הלינה במבנה עתיק ובו חדרים משופצים, פשוטים ונעימים. הארוחות מוגשות בחדר האוכל, והן טריות, מזינות וטעימות מאוד. 

תרגולי צ'י קונג ייעודיים לנשים

תרגול הצ'י קונג לנשים הוא תירגול חוויתי ומהנה המאפשר חיבור פנימה אל הגוף והנפש. התנועות המיוחדות מאפשרות לנו להיות במצב של תודעה שקטה וטובה, לצורך הזנה וריפוי.

התירגולים יכללו:

  • לימוד סדרת תנועות יחודית לנשים לטיפוח בריאות וריפוי

  • מבוסס על הרפואה הסינית העתיקה

  • מתאים לכל אישה, בכל גיל ושלב בחיים

  • מאפשר לנשים להסתגל לשינויים באופן טבעי

  • תירגול בעמידה ובישיבה

  • שימוש בדמיון מודרך ובמדיטציה

  • הסברים על התנועות ועל עקרונות הרפואה הסינית

  • זמן לשאלות ותשובות לצורך הבהרה והעמקה

נושאי תירגול נוספים

נתרגל אי צ'ואן - שיטה הכוללת מדיטציה בעמידה, בישיבה ועוד.
ההליכה במדיטציה מחזקת את הרגליים ומשפרת את שיווי משקל. בנוסף אנו בונות מודעות למרכז ולקו אמצע, מטפחות את האנרגיה ועוד. 

בנוסף נתרגל תנועות מיוחדות לגמישות גידים, רצועות ומיפרקים (אי ג'ין ג'ינג)
סרגל טאי צ'י לטיפוח בריאות וחיזוק האנרגיה
עיסויים עצמיים ועוד

 
Pink Marble
1/2
Pink Marble

לוח זמנים של הסדנה

  • הרטריט מאפשר לך להתנתק מחיי היום יום ולתת לעצמך זמן מיוחד ושקט של תשומת לב לעצמך בלבד.

  • התנועות מאפשרות לנו תחושה של נשיות, יופי והרמוניה אשר תומכת בבריאות הגוף והנפש.

  • התירגול מחולק לזמן בוקר וזמן אחר הצהריים, עם הפסקת צהריים ארוכה לארוחה ולמנוחה. 

  • בנוסף לכך, בזמן תירגול אנחנו עוצרות להפסקות קצרות על מנת לאפשר לגוף להתמלא באנרגיה.

  • חלק מהתנועות נעשות בישיבה וחלק בעמידה. בשעות אחר הצהריים יתקיים תירגול של מדיטציה בשכיבה.

  • התירגול יכלול הסברים ומענה לשאלות.

  • כך תוכלי לתת לעצמך זמן של לימוד עם הנאה, התחדשות וריפוי. 

 

להלן לוח זמני כללי של הרטריט. זמן התירגול כולל הפסקות קצרות וזמן לשאלות ולהסברים.  

יום שישי 

9:00 התכנסות

9:30-12:30 תירגול (כולל הפסקות)

12:45-15:00 ארוחת צהריים והפסקה למנוחה

15:00-18:00 מדיטציה בשכיבה, הסברים והמשך תירגול

18:30-19:30 ארוחת ערב 

לאחר הארוחה פעילות ערב משותפת 

שבת 

*7:00-8:00 מדיטציה וצ'י קונג - תירגול בונוס למעוניינות להשכים קום.
*8:00-9:00 ארוחת בוקר - כלולה במחיר הלינה.

סדנת שבת:

9:00-12:00 תירגול (כולל הפסקות)

12:00-14:00 ארוחת צהריים והפסקה למנוחה

14:00-16:30 מדיטציה בשכיבה, תירגול וסיום סדנה

* יתכנו שינויים קלים בלוח הזמנים המתוכנן

 
Orchid

עלות הרטריט

מומלץ להשתתף ברטריט מלא, כולל לינה וכל הארוחות. כך תאפשרי לעצמך להתנתק מכל מה שבחוץ ולהשיג את התועלת המשמעותית ביותר עבורך. עם זאת, במידת הצורך תוכלי לבחור השתתפות ללא לינה ו/או ארוחות. גם במקרה כזה מקום האירוח מבקש תשלום עבור השהות שלך, ותשלום זה כלול במחיר. 

מכיוון שהסדנאות מתמלאות במהירות, אני ממליצה לך להירשם כבר עכשיו, לשריין את מקומך ולקבל את הנחת הרישום מוקדם. מניסיון עבר, המקומות מתמלאים וחבל להתמהמה ולשלם יותר.


מחיר בהנחת רישום מוקדם -​ רק עד 1/5
בחדר לזוג (פנסיון מלא) - 1490

בחדר ליחיד (פנסיון מלא) - 1650
יום בודד (ללא לינה), כולל ארוחת צהריים - 590
* ניתן לחלק את התשלום עד שלושה תשלומים


מחיר מלא החל מ-2/5 עד 12/5
תוספת של 200 ש"ח על עלות הרישום המוקדם

* מי שתירשם לקורס השנתי תקבל זיכוי בסך 150 ש"ח על עלות הסדנה *
להלן תיבת רישום וקבלת מידע נוסף
Ceramic Vase

    לרישום לרטריט ולמידע נוסף   
   נא למלא פרטים    

מספר המקומות מוגבל!
הירשמי עכשיו להבטחת מקומך

ותהני מהנחת הרישום המוקדם. 

מדיניות ביטולים בשל מצב קורונה:
ביטול מצד משתתפת בשל חובת בידוד, יזכה בהחזר כספי מלא, בהצגת אישור רפואי. ביטול מצד המלון או המארגנים בשל הנחיות ממשלה, יזכה בהחזר כספי מלא וללא פיצוי נוסף.

מדיניות ביטולים שאינה קשורה בקורונה:
עד שבועיים לפני האירוע, החזר כספי בקיזוז דמי ביטול בשיעור 10% משווי העסקה. פחות משבועיים ועד יומיים לפני, דמי ביטול בשיעור 50%, ביטול פחות מ-48 שעות לפני בחיוב מלא.
Enjoying Nature

היתרונות בתנועות הצ'י קונג לנשים

  • מתאימות לכל אישה ומועילות בכל גיל

התרגילים מפתחים תפישה הרמונית וחיובית של הגוף ושל הרגשות ומסייעים לשיפור תחושת האיזון ואת הביטחון העצמי. עיסויים עצמיים ודמיון מודרך תורמים לחיבור האישה אל עצמה ואל גופה בתחושה של יופי וללא שיפוטיות. 

 

  • משחררות מתחים, משפרות יציבה ומהוות מפתח לבריאות הגוף

ביצוע התנועות נעשה ברכות, יופי והרמוניה. תנועה זו ללא מאמץ מניעה את אנרגיית החיים באזורי הגוף החשובים ביותר לבריאות הגוף והנפש: המרכז הרגשי, ערוצי האנרגיה המרכזיים, המפרקים, האגן ועמוד השדרה. אופן התרגול מסייע בשחרור המתחים המכבידים על כוחות הריפוי הטבעיים של הגוף .

 

  • פשוטות ליישום ואינן מצריכות ניסיון קודם

התרגול הוא פשוט, ברור, קליל ושמח, ואינו מצריך ניסיון קודם בצ'י קונג. כך כל אחת יכולה להשתתף בסדנה וליהנות מזמן איכות למען עצמה. 

 
Enjoying Nature

נשים מספרות

"היתה לי חוויה טובה של העמקה לתוך התרגול, שמחתי שבחרתי לעצור את מרוץ היומיום ולהקדיש זמן שכולו, שקט, טבע ותרגול. עכשיו הצ'י קונג ממש מרגיש חלק ממני, חלק שאני מודה מאוד שנכנס לי לחיים. המקום יפיפה ומעורר השראה, ההנחיה מקסימה ובגובה העיניים והגוף, חזרתי מלאה כל טוב"

"הסדנה היתה בשבילי מקום מרגוע ומתן תשומת לב לעצמי, נהנתי מאד לחוות לראשונה את התרגול, במיוחד בדגש הנשי שחיבר אותי לרכות ולשקט. הוסיפו לחוויה האופן שבו את לימדת - קולך הרוגע, החיוך, המינונים המדויקים שאיפשרו תרגול, שיחה ומנוחה וכמובן המיקום המיוחד והנשים הנפלאות שהגיעו. אני מרגישה שהשילוב בין הצ'י גונג המסורתי לבין התנועה המשחררת ומפרקת לאדמה של שיטת אילן לב הוא מופלא וסינרגי "

"היתה סדנא מדהימה ומאד מאד נהניתי. התחברתי לגוף שלי וגם לנשמה. השילוב של צ'י קונג וטבע הוא שילוב מושלם. תודה על כל הנתינה שלך , הסבלנות והדיוק בהוראה ובתרגול. מחכה לסדנה הבאה "

"הסדנה ממש אפשרה לי לחזור הביתה לעצמי. עם כל שעת תרגול הרגשתי איך הגוף חוזר לנעימות ולחיוניות, איך הראש שוקט והלב מתרחב ונשימה ממלאה את המרחב. תודה על הרכות והפשטות שאת מביאה, היה תענוג גדול. מחכה כבר לפעם הבאה... "

 
 
Wood Rings

אודותי

אילה גרייצר - צ'י קונג נשים

אילה גרייצר - צ'י קונג נשים

שמי אילה ואני עוסקת בטאי צ'י ובצ'י קונג מגיל 21, כשלושים שנה. את הסדרה לנשים הכרתי לפני יותר מעשר שנים, בחופשת הלידה של בני הרביעי.
 

שמעתי על הצ'י קונג היחודי לנשים ונסעתי לפריז ללמוד ישירות מהמאסטרית שהגיעה מסין. הייתי המורה הראשונה מישראל שנסעה ללמוד את השיטה. זו היתה חוויה יוצאת דופן אשר שינתה את האופן בו התייחסתי לתרגילי הצ'י קונג. בפעם הראשונה בחיי היתה הנחיה לנוע בנשיות והתנועות דיברו אל גוף נשי. 
 

כאשר חזרתי קיננה בי תחושה עמוקה שהלוואי שכל אישה תזכה לחוות את תרגילי הצ'י קונג לנשים, אשר מאפשרים קשר עמוק וחיובי עם הגוף ועם הרגשות, ומייצרים יופי והרמוניה הנובעים מבפנים.
 

מעל שתים עשרה שנים שאני מתרגלת ומלמדת בעיקר את הסדרה הזו, וזוכה להגשים את הרצון העמוק שלי, שתירגול עתיק זה, שנשים בימינו כל כך זקוקות לו, יהיה זמין לכל מי שתהיה מעוניינת ללמוד אותו.

Pink Marble

תשובות לשאלות נפוצות

  • האם רטריט של שלושה ימים לא יהיה ארוך מידי עבורי?

ברטריט יש זמן למנוחה, לטיול בטבע וללימוד התיאוריה של הרפואה הסינית. כך שזמן התירגול מתאים ביותר ליכולת האישית.

  • ומה אם אין לי בכלל ניסיון בתנועה או בצ'י קונג?

התנועות קלות ללימוד ומיועדות לכל אישה, גם ללא ניסיון מוקדם. כל אחת מתרגלת על פי יכולתה.

  • האם אוכל להמשיך ולתרגל בבית לאחר הסדנה?

כן, זו אחת ממטרות הסדנה. היכרות עם כל התנועות על מנת שניתן יהיה להמשיך ולתרגל באופן עצמאי. בנוסף, ניתן להירשם להמשך תירגול בקורס אינטרנטי ובשיעורי זום.

 

אשמח להיות קשר בכל שאלה ועניין, בטלפון, בווטסאפ, במייל,
או דרך מילוי הפרטים שלך בטופס הרישום

050-726-1555

ayala_logo_transparency.png

צרי קשר