קורס מדריכות תשפ"ב

סדנת קורס מדריכות

תתקיים ב"ורטיגו", קיבוץ נתיב הל"ה, בימים ב'-ג', 9-10/5

חומר תיאורטי

הקלטות שיעורי זום קורס מדריכות תשפ"ב

צ'י קונג נשים

סדרת הבסיס

סדרת הבסיס 2211

סדרת הבסיס 2311

תנועות נשיות 20.12

תנועות נשיות ברצף

תנועות נשיות 2211

תנועות נשיות 2311

תנועות נשיות 21.12

רטטים בשיטת אילן לב

רטטים 2211

תנועת מעבר ואילן לב 20.12

רטטים 2311

אילן לב - "ערכת המטפל"

אילן לב - "אוהל אנרגטי"

"סדרת לילי"
סדרת "חימום" לפני תירגול טאי צ'י על פי מסורת Wu Style

לילי כהן היתה המורה הראשונה שלמדתי אצלה טאי צ'י צ'ואן. היא היתה מאסטרית לטאי צ'י בסגנון Wu ומורה מעולה.

21.12 תחילת שיעור וסדרת לילי

סדרת לילי 20.12

אי צ'ואן 

אי צ'ואן 2211

אי צ'ואן 1 20.12

אי צ'ואן 2311

אי צ'ואן ואי ג'ין גינג 1 21.12

אי ג'ין ג'ינג 

אי ג'ין ג'ינג סדרה 1 מפורט -  20.12

כל מיני תנועות

עיסוי פנים וגוף 21.12

חוליות צוואריות 20.12

Shibashi.gif

שיבאשי
" 18 התנועות "
" טאי צ'י קונג "
 

Shibashi.gif

צ'י קונג חמשת הצלילים
על פי שיטת "הדרך הישרה"

והמורה: מאסטר קונג מיאן הו (אמין) מהולנד
 

שיעור הסבר ראשון על חמשת הצלילים

שיעורי תירגול של צ'י קונג חמשת הצלילים

קורס מדריכות תשפ"א

תחילת שיעור וסדרת בסיס

כל סדרת הבסיס ברצף

תנועת מעבר וניעורים אילן לב

גלגול ידיים מלפנים לאחור

תנועת חתירה בשני הכיוונים וטפיחות סביב הכתפיים

תנועת טפיחות ברכיים

הנעת אגן ימין-שמאל

המשך לימוד תנועה של 8

תנועת איסוף צ'י לסיום הסדרה

כל סדרת הבסיס ברצף

ניעורים ושיחרור מיפרקים

גילגול ידיים מאחור לפנים


תנועת טפיחות על שער החיים

הנעת אגן לפנים-לאחור

הנעת אגן בתנועה של 8

תנועת עיסוי לגב תחתון

המשך תנועת איסוף צ'י

התנועות הנשיות 

מקלחת שמיימית

הסבר עיסוי שדיים

הצבעה ולחיצה במרכז החזה

עיסוי הבטן לאיזון אש ומים

הסבר של רצף עיסויים עצמיים

רצף תנועות נשיות: בסיס עד גלגול דאן טיאן

תנועת 8 לעמוד השדרה

רצף תנועות נשיות + תנועת איסוף אור הירח

רצף 2 תנועות נשיות ואור ירח

רצף תנועות נשיות

פתיחת מרכז רגשי 

תירגול מפורט עיסוי שדיים

פתיחת זרימה במרידיאן העיבור

"תנועת "הרמה

תנועות עיסוי 6-7

רצף תנועות נשיות: בסיס + עמוד השדרה

תנועה ספירלית בעמוד השדרה

הקשות על נקודות ברגליים וסיבובי ברכיים

סדרת בסיס ותנועות נשיות

אי צ'ואן - Yi Chuan
מדיטציה בישיבה, עמידה, הליכה
וסרגל טאי צ'י

אי צ'ואן בישיבה - הנחייה 

אי צ'ואן בעמידה ובהליכה

אי צ'ואן וסרגל טאי צ'י

 אי צ'ואן בישיבה, עמידה והליכה

אי צ'ואן בעמידה ובהליכה

סרגל טאי צ'י + הליכת סרגל

סרגל טאי צ'י

אי ג'ין ג'ינג - Yi Jin Jing

שינוי גידים ומיפרקים

לימוד סדרה א' במפורט

אי צ'ואן, כדורים, סדרה א

סדרה ב' - לימוד

לימוד 4 תנועות ראשונות סדרה א'

כדורים וסדרה א' ברצף

סדרת שיחרור מיפרקים

שיחרור מיפרקים עם תוספות

שמונה יריעות המשי

Ba Duan Jin

תירגול ברצף - בה דואן ג'ין

מתיחת הקשת - 2

הסבר תנועה 3

תנועה 5 - להשקיט את אש הלב

תירגול מלא של הסדרה (2015)

1 - ידיים תומכות בשמיים

לימוד תנועות 3+4

הסבר תנועה 4

תנועה 6 - לעורר את הכליות

סדרת כוס התה

כוס התה והגוף הזורם

שלוש תנועות הכנה כוס התה

סדרת לילי

סדרת לילי ברצף

סדרת לילי ברצף

סדרת לילי קצר ברצף

סדרת לילי חלק ראשון

סדרת לילי ברצף