DOR_3000
house010
h36
123garden
IMG_2511
h31
h30
h22

סדנה יחודית באווירה קסומה

 צ'י קונג לבריאות נשים

ריפוי וטיפוח בריאות נשית

בתנועה אנרגטית

המבוססת על הרפואה הסינית

בואי לחוות את התירגול הטוב ביותר לבריאותך
בבית ההארחה היפהפה "נוטרדאם דה ציון"
בעין כרם הפסטורלית

חמישי-שישי 27/8-28/8
בהנחיית אילה גרייצר

תנועות הצ'י קונג לנשים פותחו במיוחד עבור גוף ונפש האישה.
התרגילים הייעודיים לנשים מאפשרים לגוף-נפש להסתגל בטבעיות לשינויים החלים בהם,
במהלך כל חודש ובתקופות הארוכות יותר של שינויים הורמונליים משמעותיים.
שינויים אלו הם מאפיין מרכזי של גוף-נפש האישה,
ותנועות הצ'י קונג נועדו לאפשר לנו לחיות בהרמוניה עם כל מה שמתרחש.

הערה בעקבות המצב

- בית הארחה סגור לסדנאות - 

- נא השאירי פרטים ואשלח לך עדכון ברגע שיהיה - 


הסדנה תתקיים על פי ההנחיות של גודל קבוצה ושמירת מרחק,
וכן רוב התירגול נעשה בחוץ באוויר הפתוח.  

בכל מקרה של שינוי בהנחיות ואם ניאלץ לבטל את הסדנה, התשלום יוחזר לך במלואו.

לכן אני ממליצה לך להירשם ולשריין את מקומך ללא היסוס, שכן זהו תירגול המועיל ביותר לבריאות הגוף והנפש, מטפח את הנשימה ומחזק את המערכת החיסונית.

נושאי הלימוד בסדנה
נלמד ונתרגל את תנועות הצ'י קונג לבריאות האישה
וגם בונוסים מיוחדים: תנועות מיוחדות לחוליות הצוואר
ונכיר את משנתו של מאסטר פונג הא - אי צ'ואן לחיזוק המרכז ושיווי המשקל
התירגול יאפשר לך
  • לשחרר מתחים מכל הגוף ולאזן את הרגשות
  • לשפר את תנועת המיפרקים
  • לטפל בעמוד השדרה ולהפחית כאבי גב 
  • לטפח את בריאות האיברים הפנימיים באגן ולשפר את תיפקוד קרקעית האגן
  • לנוע באופן נשי ורך
  • לנשום נשימה עמוקה ומלאה
  • לשהות במדיטציה ולהרגיע את הנפש
  • לחוש הנאה ושמחה ולהגדיל את החיוניות
  • ובנוסף תקבלי כלים להמשך תרגול עצמאי

1/2

מה מחכה לנו?

✔ תירגול יחודי לבריאות נשים

✔ שהות במקום קסום עטוף בשלווה מול נוף הרים

✔ חברה נעימה

✔ ארוחות מעולות

מקום קסום של שלווה ויופי
המתחם השקט של נוטרדאם נמצא בראש הגבעה של הכפר העתיק והציורי עין כרם. החומה העתיקה מקיפה אי של יופי ושלווה המאפשר לנו להתנתק מהמולת חיי היומיום ולהתחבר פנימה, עם התירגול המיוחד של הצ'י קונג לנשים.

 

במתחם יש גן ירוק ופורח, עצים עבותים ופינות ישיבה הצופות לנוף הרי ירושלים. מקום בו הזמן פסק מלכת, המאפשר לך להתחבר לטבע שבחוץ ולטבעך הפנימי. 

נתרגל תנועות רכות, נשהה במדיטציה, נטייל, נריח את פרחי הגן, נטעין את עצמנו באנרגיה חדשה ובריאה ונשוב הביתה מחודשות.

האירוח על בסיס פנסיון מלא, הכולל לינה וארבע ארוחות טעימות. מומלץ להשתתף בסדנה מלאה, אך יש אפשרות להצטרף ליום או ליומיים ללא לינה. הלינה במבנה עתיק ובו חדרים משופצים, פשוטים ונעימים. הארוחות מוגשות בחדר האוכל, והן טריות, מזינות וטעימות מאוד. 

תרגולי צ'י קונג ייעודיים לנשים

תרגול הצ'י קונג לנשים הוא תירגול חוויתי ומהנה המאפשר חיבור פנימה אל הגוף והנפש. התנועות המיוחדות מאפשרות לנו להיות במצב של תודעה שקטה וטובה, לצורך הזנה וריפוי.

התירגולים יכללו:

  • לימוד סדרת תנועות יחודית לנשים לטיפוח בריאות וריפוי

  • מבוסס על הרפואה הסינית העתיקה

  • מתאים לכל אישה, בכל גיל ושלב בחיים

  • מאפשר לנשים להסתגל לשינויים באופן טבעי

  • תירגול בעמידה ובישיבה

  • שימוש בדמיון מודרך ובמדיטציה

  • הסברים על התנועות ועל עקרונות הרפואה הסינית

  • זמן לשאלות ותשובות לצורך הבהרה והעמקה

פעילות ערב

סיפור מתוך הספר "רצות עם זאבים", ולאחריו שיחה ודיון במעגל משותף, על המשמעויות הנלמדות מהסיפור בקשר למעגלים השונים בחיי אישה. בנוסף יהיה זמן חופשי לטייל באיזור הקסום. 

בונוסים מיוחדים

תנועות מיוחדות לריפוי חוליות הצוואר

סדרת תנועות שפותחה על ידי הרופאה המאסטרית הסינית המעולה ד"ר ליו יה פיי, על מנת לשחרר מתחים מאיזור הצוואר, להגדיל את טווחי התנועה, ולרפא בעיות קיימות. 

תירגולים על פי משנתו של מאסטר פונג הא

אי צ'ואן - מדיטציה בעמידה ובישיבה, הליכה לשיפור שיווי משקל, הגדלת מודעות למרכז, תירגול בזוגות, טיפוח האנרגיה ועוד. 

 
1T9A4417

1T9A4571

1

PHOTO-2018-10-05-17-55-06_1

 

עלות הסדנה

מחיר בהנחת רישום מוקדם (עד 15/7)
  • עלות הדרכה - 720 ש"ח ליומיים
    התשלום מראש לקבלת הנחת הרישום המוקדם ושמירת מקומך. 
  • תוכלי להוסיף לינה וארוחות בבית הארחה נוטרדאם דה ציון, בהתאם להעדפתך.
    התשלום יתבצע למלון ביום ההגעה.
    עלות לינה בפנסיון מלא היא
    - 470 ש"ח לאדם בחדר זוגי
    - 570 ש"ח לאדם בחדר ליחיד
מחיר מלא (החל מ-16/7)
  • תוספת 100 ש"ח למחיר הרישום המוקדם.

 

לוח זמנים של הסדנה

יציאה ליומיים סדנה מאפשרת לנו את הזמן הדרוש לאיזון בין תירגול למנוחה. 

יום סדנה מחולק לתירגול בוקר ולתירגול אחה"צ, עם הפסקת צהריים לארוחה ולמנוחה.

בנוסף לכך, במהלך היום יש הפסקות קצרות, וכן זמנים של תירגול בישיבה, של מדיטציה, שיתוף ומענה לשאלות. כך תוכלי לתת לעצמך זמן של לימוד עם הנאה, התחדשות וריפוי. 


יום חמישי 27/8

8:30 התאספות
9:00-12:45 היכרות, תירגול, הסברים והפסקות קצרות
13:00-15:00 ארוחת צהריים ומנוחה 
15:00-17:00 תירגול אחה"צ, כולל מדיטציה והפסקות
18:30-19:30 ארוחת ערב 

לאחר הארוחה פעילות ערב (סיפור מהספר "רצות עם זאבים") ומעגל שיתוף
 

יום שישי 28/8

7:15-8:00 מדיטציה (למי שמעוניינת)
8:00-9:00 ארוחת בוקר
9:00-12:45 תירגול בוקר, הסברים, הפסקות קצרות

13:00-15:00 ארוחת צהריים והפסקה למנוחה

15:00-16:30 תירגול אחה"צ וסיכום סדנה 

* יתכנו שינויים קלים בלוח הזמנים המתוכנן

    לרישום לסדנה, או למידע נוסף,   
   נא למלא פרטים    

הערה בעקבות המצב

 

- בית ההארחה סגור לסדנאות - 

- נא הירשמי בטופס ואשלח לך מידע ברגע שיהיה - 


הסדנה תתקיים על פי ההנחיות של גודל קבוצה ושמירת מרחק,
וכן רוב התירגול נעשה בחוץ באוויר הפתוח.  

בכל מקרה של שינוי בהנחיות ואם ניאלץ לבטל את הסדנה, התשלום יוחזר לך במלואו.

לכן אני ממליצה לך להירשם ולשריין את מקומך ללא היסוס, שכן זהו תירגול המועיל ביותר לבריאות הגוף והנפש, מטפח את הנשימה ומחזק את המערכת החיסונית.

מספר המקומות מוגבל!
הירשמי עכשיו להבטחת מקומך

ותהני מהנחת הרישום המוקדם. 

היתרונות בתנועות הצ'י קונג לנשים

  • מתאימות לכל אישה ומועילות בכל גיל

התרגילים מפתחים תפישה הרמונית וחיובית של הגוף ושל הרגשות ומסייעים לשיפור תחושת האיזון ואת הביטחון העצמי. עיסויים עצמיים ודמיון מודרך תורמים לחיבור האישה אל עצמה ואל גופה בתחושה של יופי וללא שיפוטיות. 

 

  • משחררות מתחים, משפרות יציבה ומהוות מפתח לבריאות הגוף

ביצוע התנועות נעשה ברכות, יופי והרמוניה. תנועה זו ללא מאמץ מניעה את אנרגיית החיים באזורי הגוף החשובים ביותר לבריאות הגוף והנפש: המרכז הרגשי, ערוצי האנרגיה המרכזיים, המפרקים, האגן ועמוד השדרה. אופן התרגול מסייע בשחרור המתחים המכבידים על כוחות הריפוי הטבעיים של הגוף .

 

  • פשוטות ליישום ואינן מצריכות ניסיון קודם

התרגול הוא פשוט, ברור, קליל ושמח, ואינו מצריך ניסיון קודם בצ'י קונג. כך כל אחת יכולה להשתתף בסדנה וליהנות מזמן איכות למען עצמה. 

 

נשים מספרות

"היתה לי חוויה טובה של העמקה לתוך התרגול, שמחתי שבחרתי לעצור את מרוץ היומיום ולהקדיש זמן שכולו, שקט, מדבר ותרגול. עכשיו הצ'י קונג ממש מרגיש חלק ממני, חלק שאני מודה מאוד שנכנס לי לחיים. המקום יפיפה ומעורר השראה, ההנחיה מקסימה ובגובה העיניים והגוף, חזרתי מלאה כל טוב."

"הסדנה היתה בשבילי מקום מרגוע ומתן תשומת לב לעצמי, נהנתי מאד לחוות לראשונה את התרגול, במיוחד בדגש הנשי שחיבר אותי לרכות ולשקט. הוסיפו לחוויה האופן שבו את לימדת - קולך הרוגע, החיוך, המינונים המדויקים שאיפשרו תרגול, שיחה ומנוחה וכמובן המיקום המיוחד והנשים הנפלאות שהגיעו. אני מרגישה שהשילוב בין הצ'י גונג המסורתי לבין התנועה המשחררת ומפרקת לאדמה של שיטת אילן לב הוא מופלא וסינרגי".

"היתה סדנא מדהימה ומאד מאד נהניתי. התחברתי לגוף שלי וגם לנשמה. השילוב של צ'י קונג ומדבר הוא שילוב מושלם. תודה על כל הנתינה שלך , הסבלנות והדיוק בהוראה ובתרגול. מחכה לסדנא הבאה."

"הסדנה ממש אפשרה לי לחזור הביתה לעצמי. עם כל שעת תרגול הרגשתי איך הגוף חוזר לנעימות ולחיוניות, איך הראש שוקט והלב מתרחב ונשימה ממלאה את המרחב. תודה על הרכות והפשטות שאת מביאה, היה תענוג גדול. מחכה כבר לפעם הבאה..."

 
 

אודותי

אילה גרייצר - צ'י קונג נשים

שמי אילה ואני עוסקת בטאי צ'י ובצ'י קונג מגיל 21, כמעט שלושים שנה.

את הסדרה לנשים הכרתי לפני יותר מעשר שנים, בחופשת הלידה של בני הרביעי.

שמעתי על הצ'י קונג היחודי לנשים ונסעתי לפריז ללמוד ישירות מהמאסטרית שהגיעה מסין. הייתי המורה הראשונה מישראל שנסעה ללמוד את השיטה. זו היתה חוויה יוצאת דופן אשר שינתה את האופן בו התייחסתי לתרגילי הצ'י קונג. בפעם הראשונה בחיי היתה הנחיה לנוע בנשיות והתנועות דיברו אל גוף נשי. 

כאשר חזרתי קיננה בי תחושה עמוקה שהלוואי שכל אישה תזכה לחוות את תרגילי הצ'י קונג לנשים, אשר מאפשרים קשר עמוק וחיובי עם הגוף ועם הרגשות, ומייצרים יופי והרמוניה הנובעים מבפנים.

מעל עשר שנים שאני מתרגלת ומלמדת בעיקר את הסדרה הזו, וזוכה להגשים את הרצון העמוק שלי, שתירגול עתיק זה, שנשים בימינו כל כך זקוקות לו, יהיה זמין לכל מי שתהיה מעוניינת ללמוד אותו.

תשובות לשאלות נפוצות

  • האם סדנה של יומיים לא תהיה ארוכה מידי עבורי?

בסדנה יש זמן למנוחה, לטיול בטבע וללימוד התיאוריה של הרפואה הסינית. כך שזמן התירגול מתאים ביותר ליכולת האישית.

  • ומה אם אין לי בכלל ניסיון בתנועה או בצ'י קונג?

התנועות קלות ללימוד ומיועדות לכל אישה, גם ללא ניסיון מוקדם. כל אחת מתרגלת על פי יכולתה.

  • האם אוכל להמשיך ולתרגל בבית לאחר הסדנה?

כן, זו אחת ממטרות הסדנה. היכרות עם כל התנועות על מנת שניתן יהיה להמשיך ולתרגל באופן עצמאי. בנוסף, ניתן להירשם להמשך תירגול בקורס אינטרנטי בעלות מופחתת למשתתפות הסדנה. 

 

אשמח להיות קשר בכל שאלה ועניין, בטלפון, בווטסאפ, במייל,
או דרך מילוי הפרטים שלך בטופס הרישום

050-726-1555

צרי קשר