סדנה לטיפוח בריאות, ריפוי וחוסן
באווירה הקסומה של עין כרם
צ'י קונג מיוחד לנשים
בואי לרטריט לטיפוח בריאותך
בבית ההארחה היפהפה "נוטרדאם דה ציון"
בעין כרם הפסטורלית
סדנת האביב
שישי - שבת
29/3/25 - 28/3
בהנחיית אילה גרייצר
בריאות נשית בתנועה אנרגטית
התירגול יאפשר לך
-
לשחרר מתחים מכל הגוף ולאזן את הרגשות
-
לחזק את החוסן ואת מערכת החיסון
-
לשפר את תנועת המיפרקים
-
לטפל בעמוד השדרה ולהפחית כאבי גב
-
לטפח את בריאות האיברים הפנימיים באגן
-
לשפר את תיפקוד קרקעית האגן
-
לנוע באופן נשי ורך
-
לנשום נשימה עמוקה ומלאה
-
לשהות במדיטציה ולהרגיע את הנפש
-
לחוש הנאה ושמחה ולהגדיל את החיוניות
-
ובנוסף תקבלי כלים להמשך תרגול עצמאי
מה מחכה לנו?
✔ תירגול יחודי לבריאות נשים
✔ שהות במקום קסום עטוף בשלווה מול נוף הרים
✔ חברה נעימה
✔ ארוחות מעולות
מקום קסום של שלווה ויופי
המתחם השקט של נוטרדאם נמצא בראש הגבעה של הכפר העתיק והציורי עין כרם. החומה העתיקה מקיפה אי של יופי ושלווה המאפשר לנו להתנתק מהמולת חיי היומיום ולהתחבר פנימה, עם התירגול המיוחד של הצ'י קונג לנשים.
במתחם יש גן ירוק ופורח, עצים עבותים ופינות ישיבה הצופות לנוף הרי ירושלים. מקום בו הזמן פסק מלכת, המאפשר לך להתחבר לטבע שבחוץ ולטבעך הפנימי.
נתרגל תנועות רכות, נשהה במדיטציה, נטייל, נריח את פרחי הגן, נטעין את עצמנו באנרגיה חדשה ובריאה ונשוב הביתה מחודשות.
האירוח על בסיס פנסיון מלא, הכולל לינה וארבע ארוחות טעימות. הלינה במבנה עתיק ובו חדרים משופצים, פשוטים ונעימים. הארוחות מוגשות בחדר האוכל, והן טריות, מזינות וטעימות מאוד.
תרגולי צ'י קונג ייעודיים לנשים
תרגול הצ'י קונג לנשים הוא תירגול חוויתי ומהנה המאפשר חיבור פנימה אל הגוף והנפש. התנועות המיוחדות מאפשרות לנו להיות במצב של תודעה שקטה וטובה, לצורך הזנה וריפוי.
התירגולים יכללו:
-
לימוד סדרת תנועות יחודית לנשים לטיפוח בריאות וריפוי
-
מבוסס על הרפואה הסינית העתיקה
-
מתאים לכל אישה, בכל גיל ושלב בחיים
-
מאפשר לנשים להסתגל לשינויים באופן טבעי
-
תירגול בעמידה ובישיבה
-
שימוש בדמיון מודרך ובמדיטציה
-
הסברים על התנועות ועל עקרונות הרפואה הסינית
-
זמן לשאלות ותשובות לצורך הבהרה והעמקה
עלות הרטריט
מומלץ להשתתף ברטריט מלא, כולל לינה וכל הארוחות. כך תאפשרי לעצמך להתנתק מכל מה שבחוץ ולהשיג את התועלת המשמעותית ביותר עבורך. עם זאת, במידת הצורך תוכלי לבחור השתתפות ללא לינה ו/או ארוחות.
מכיוון שהסדנאות מתמלאות במהירות,
אני ממליצה לך להירשם כבר עכשיו ולשריין את מקומך.
מחירים
אישה בחדר לשתיים (פנסיון מלא) - 2290 ש"ח
ברישום מוקדם 2140 שח
בחדר ליחיד (פנסיון מלא) - 2590 ש"ח
ברישום מוקדם 2450 שח
סדנה מלאה ללא לינה (כולל ארוחות) - 1895 ש"ח
ברישום מוקדם 1745 שח
סדנה מלאה ללא לינה וללא ארוחות - 1650 ש"ח
ברישום מוקדם 1500 שח
* ניתן לחלק ל-5 תשלומים
לרישום לרטריט ולמידע נוסף
נא למלא פרטים
מספר המקומות מוגבל!
הירשמי עכשיו והבטיחי את מקומך
לנוכח המצב, בכל מקרה שבו לא תוכל להתקיים הסדנה, יוחזר כספך במלואו !
לוח זמנים של הרטריט
-
הרטריט מאפשר לך להתנתק מחיי היום יום ולתת לעצמך זמן מיוחד ושקט של תשומת לב לעצמך בלבד.
-
התנועות מאפשרות לנו תחושה של נשיות, יופי והרמוניה אשר תומכת בבריאות הגוף והנפש.
-
התירגול מחולק לזמן בוקר וזמן אחר הצהריים, עם הפסקת צהריים ארוכה לארוחה ולמנוחה.
-
בנוסף לכך, בזמן תירגול אנחנו עוצרות להפסקות קצרות על מנת לאפשר לגוף להתמלא באנרגיה.
-
חלק מהתנועות נעשות בישיבה וחלק בעמידה. בשעות אחר הצהריים יתקיים תירגול של מדיטציה בשכיבה.
-
התירגול יכלול הסברים ומענה לשאלות.
-
כך תוכלי לתת לעצמך זמן של לימוד עם הנאה, התחדשות וריפוי.
לוח הזמנים ברטריט
יום חמישי
15:00 התכנסות
15:30-18:00 תחילת סדנה ותירגול
18:30-19:30 ארוחת ערב
לאחר הארוחה - פעילות ערב משותפת
יום שישי
7:00-8:00 תירגול בוקר למשכימות קום
8:00-9:00 ארוחת בוקר
9:00-12:00 צ'י קונג - כולל הסברים והפסקות קצרות
12:30-15:00 ארוחת צהריים והפסקה למנוחה
15:00-18:00 תירגול ולימוד, כולל הסברים והפסקות
18:30-19:30 ארוחת ערב
לאחר הארוחה - פעילות ערב משותפת
שבת
7:00-8:00 מדיטציה וצ'י קונג
8:00-9:00 ארוחת בוקר
9:00-12:00 צ'י קונג - כולל הסברים והפסקות קצרות
12:00-14:00 ארוחת צהריים והפסקה
14:00-15:00 תירגול שקט ומדיטציה
15:00-16:00 סיום סדנה
** יתכנו שינויים קלים בלוח הזמנים המתוכנן
תנועות הצ'י קונג לנשים פותחו במיוחד עבור גוף ונפש האישה.
התרגילים הייעודיים לנשים מאפשרים לגוף-נפש להסתגל בטבעיות לשינויים החלים בהם,
במהלך כל חודש ובתקופות הארוכות יותר של שינויים הורמונליים משמעותיים.
שינויים אלו הם מאפיין מרכזי של גוף-נפש האישה,
ותנועות הצ'י קונג נועדו לאפשר לנו לחיות בהרמוניה עם כל מה שמתרחש.
לרישום לרטריט,
תשלום או מידע נוסף
נא למלא פרטים
מספר המקומות מוגבל!
הירשמי עכשיו והבטיחי את מקומך
מדיניות ביטולים:
ביטול עד 14 ימי עסקים לפני המועד, יזכה בהחזר כספי, בקיזוז דמי טיפול בשיעור 10% משווי העסקה.
ביטול 13 עד 5 ימי עסקים לפני המועד, יזכה בהחזר כספי, בקיזוז דמי טיפול בשווי 500 ש"ח.
ביטול בין 5 ל-2 ימי עסקים לפני המועד, יזכה בהחזר כספי בשווי 50% משווי העסקה.
לא יתקבלו ביטולים בהודעה של יום עסקים לפני המועד או לאחר חלוף המועד (למעט במקרים חריגים).
נושאי תירגול נוספים
נתרגל אי צ'ואן - שיטה הכוללת מדיטציה בעמידה, בישיבה ועוד.
ההליכה במדיטציה מחזקת את הרגליים ומשפרת את שיווי משקל. בנוסף אנו בונות מודעות למרכז ולקו אמצע, מטפחות את האנרגיה ועוד.
בנוסף נתרגל תנועות מיוחדות לגמישות גידים, רצועות ומיפרקים (אי ג'ין ג'ינג)
סרגל טאי צ'י לטיפוח בריאות וחיזוק האנרגיה
עיסויים עצמיים ועוד
נשים מספרות
"היתה לי חוויה טובה של העמקה לתוך התרגול, שמחתי שבחרתי לעצור את מרוץ היומיום ולהקדיש זמן שכולו, שקט, טבע ותרגול. עכשיו הצ'י קונג ממש מרגיש חלק ממני, חלק שאני מודה מאוד שנכנס לי לחיים. המקום יפיפה ומעורר השראה, ההנחיה מקסימה ובגובה העיניים והגוף, חזרתי מלאה כל טוב"
"הסדנה היתה בשבילי מקום מרגוע ומתן תשומת לב לעצמי, נהנתי מאד לחוות לראשונה את התרגול, במיוחד בדגש הנשי שחיבר אותי לרכות ולשקט. הוסיפו לחוויה האופן שבו את לימדת - קולך הרוגע, החיוך, המינונים המדויקים שאיפשרו תרגול, שיחה ומנוחה וכמובן המיקום המיוחד והנשים הנפלאות שהגיעו. אני מרגישה שהשילוב בין הצ'י גונג המסורתי לבין התנועה המשחררת ומפרקת לאדמה של שיטת אילן לב הוא מופלא וסינרגי "
"היתה סדנא מדהימה ומאד מאד נהניתי. התחברתי לגוף שלי וגם לנשמה. השילוב של צ'י קונג וטבע הוא שילוב מושלם. תודה על כל הנתינה שלך , הסבלנות והדיוק בהוראה ובתרגול. מחכה לסדנה הבאה "
"הסדנה ממש אפשרה לי לחזור הביתה לעצמי. עם כל שעת תרגול הרגשתי איך הגוף חוזר לנעימות ולחיוניות, איך הראש שוקט והלב מתרחב ונשימה ממלאה את המרחב. תודה על הרכות והפשטות שאת מביאה, היה תענוג גדול. מחכה כבר לפעם הבאה... "
אודותי
אילה גרייצר - צ'י קונג נשים
שמי אילה ואני עוסקת בטאי צ'י ובצ'י קונג מגיל 21, מעל שלושים שנה. את הסדרה לנשים הכרתי לפני יותר מעשר שנים, בחופשת הלידה של בני הרביעי.
שמעתי על הצ'י קונג היחודי לנשים ונסעתי לפריז ללמוד ישירות מהמאסטרית שהגיעה מסין. הייתי המורה הראשונה מישראל שנסעה ללמוד את השיטה. זו היתה חוויה יוצאת דופן אשר שינתה את האופן בו התייחסתי לתרגילי הצ'י קונג. בפעם הראשונה בחיי היתה הנחיה לנוע בנשיות והתנועות דיברו אל גוף נשי.
כאשר חזרתי קיננה בי תחושה עמוקה שהלוואי שכל אישה תזכה לחוות את תרגילי הצ'י קונג לנשים, אשר מאפשרים קשר עמוק וחיובי עם הגוף ועם הרגשות, ומייצרים יופי והרמוניה הנובעים מבפנים.
מעל שתים עשרה שנים שאני מתרגלת ומלמדת בעיקר את הסדרה הזו, וזוכה להגשים את הרצון העמוק שלי, שתירגול עתיק זה, שנשים בימינו כל כך זקוקות לו, יהיה זמין לכל מי שתהיה מעוניינת ללמוד אותו.
תשובות לשאלות נפוצות
-
האם רטריט של שלושה ימים לא יהיה ארוך מידי עבורי?
ברטריט יש זמן למנוחה, לטיול בטבע וללימוד התיאוריה של הרפואה הסינית. כך שזמן התירגול מתאים ביותר ליכולת האישית.
-
ומה אם אין לי בכלל ניסיון בתנועה או בצ'י קונג?
התנועות קלות ללימוד ומיועדות לכל אישה, גם ללא ניסיון מוקדם. כל אחת מתרגלת על פי יכולתה.
-
האם אוכל להמשיך ולתרגל בבית לאחר הסדנה?
כן, זו אחת ממטרות הסדנה. היכרות עם כל התנועות על מנת שניתן יהיה להמשיך ולתרגל באופן עצמאי. בנוסף, ניתן להירשם להמשך תירגול בקורס אינטרנטי ובשיעורי זום.
לרישום לרטריט ולמידע נוסף
נא למלא פרטים
מספר המקומות מוגבל!
הירשמי עכשיו והבטיחי את מקומך
מדיניות ביטולים:
ביטול עד 14 ימי עסקים לפני המועד, יזכה בהחזר כספי, בקיזוז דמי טיפול בשיעור 10% משווי העסקה.
ביטול 13 עד 5 ימי עסקים לפני המועד, יזכה בהחזר כספי, בקיזוז דמי טיפול בשווי 500 ש"ח.
ביטול בין 5 ל-2 ימי עסקים לפני המועד, יזכה בהחזר כספי בשווי 50% משווי העסקה.
לא יתקבלו ביטולים בהודעה של יום עסקים לפני המועד או לאחר חלוף המועד (למעט במקרים חריגים).
צרי קשר
אשמח להיות קשר בכל שאלה ועניין, בטלפון, בווטסאפ, במייל,
או דרך מילוי הפרטים שלך בטופס הרישום