סרטי תירגול במתנה

קורס מדריכות תשפ"א

לימוד אישי וחזרה בבית

על מנת להטמיע את החומר הנלמד, חשוב לחזור על התנועות שהן הנושא של אותו שבוע.
מומלץ לצפות בהסבר המוקלט של כל תנועה, ולתרגל לפחות פעם אחת עם ההסבר.
לאחר מכן תוכלי לחזור על התנועות בכל זמן שמתאים לך. 
בדקי עם עצמך - האם התנועה ברורה ? האם יש לך שאלות על אופן ביצוע התנועה?
שימי לב כיצד ההבנה שלך מתפתחת בגוף עם החזרה היומית על התנועות. 
השיעור העוקב הוא הזמן המתאים לשאול מה שלא ברור וכן לשתף בחוויות שהיו לך בעת התירגול העצמי. 

צ'י קונג יחודי לנשים

שנה א' + ב'

תחילת שיעור

סדרת בסיס

תנועות נשיות

סדרות נוספות

שנה ב'

שמונה יריעות המשי

תחילת שיעור וסדרת בסיס

תנועת מעבר וניעורים אילן לב

גלגול ידיים מאחור לפנים

תנועת חתירה מלפנים לאחור

גלגול ידיים מלפנים לאחור

ניעורים ושיחרור מיפרקים

התנועות הנשיות 

מקלחת שמיימית

פתיחת מרכז רגשי 

שמונה יריעות המשי

Ba Duan Jin

1 - ידיים תומכות בשמיים

לימוד תנועות 3+4

הסבר תנועה 4

מתיחת הקשת - 2

הסבר תנועה 3

דף לעדכונים במהלך הקורס

טופס פנייה
arrow&v
יצירת קשר
אימייל אילה גרייצר צ'י קונ נשים