קורס מדריכות תשפ"א

לימוד אישי וחזרה בבית

תחילת שיעור וסדרת בסיס

כל סדרת הבסיס ברצף

תנועת מעבר וניעורים אילן לב

גלגול ידיים מלפנים לאחור

תנועת חתירה בשני הכיוונים וטפיחות סביב הכתפיים

תנועת טפיחות ברכיים

הנעת אגן ימין-שמאל

המשך לימוד תנועה של 8

תנועת איסוף צ'י לסיום הסדרה

כל סדרת הבסיס ברצף

ניעורים ושיחרור מיפרקים

גילגול ידיים מאחור לפנים


תנועת טפיחות על שער החיים

הנעת אגן לפנים-לאחור

הנעת אגן בתנועה של 8

תנועת עיסוי לגב תחתון

המשך תנועת איסוף צ'י

התנועות הנשיות 

מקלחת שמיימית

הסבר עיסוי שדיים

הצבעה ולחיצה במרכז החזה

עיסוי הבטן לאיזון אש ומים

הסבר של רצף עיסויים עצמיים

רצף תנועות נשיות: בסיס עד גלגול דאן טיאן

תנועת 8 לעמוד השדרה

רצף תנועות נשיות + תנועת איסוף אור הירח

רצף 2 תנועות נשיות ואור ירח

רצף תנועות נשיות

פתיחת מרכז רגשי 

תירגול מפורט עיסוי שדיים

פתיחת זרימה במרידיאן העיבור

"תנועת "הרמה

תנועות עיסוי 6-7

רצף תנועות נשיות: בסיס + עמוד השדרה

תנועה ספירלית בעמוד השדרה

הקשות על נקודות ברגליים וסיבובי ברכיים

סדרת בסיס ותנועות נשיות

אי צ'ואן - Yi Chuan
מדיטציה בישיבה, עמידה, הליכה
וסרגל טאי צ'י

אי צ'ואן בישיבה - הנחייה 

אי צ'ואן בעמידה ובהליכה

אי צ'ואן וסרגל טאי צ'י

 אי צ'ואן בישיבה, עמידה והליכה

אי צ'ואן בעמידה ובהליכה

סרגל טאי צ'י + הליכת סרגל

סרגל טאי צ'י

אי ג'ין ג'ינג - Yi Jin Jing

שינוי גידים ומיפרקים

לימוד סדרה א' במפורט

אי צ'ואן, כדורים, סדרה א

סדרה ב' - לימוד

לימוד 4 תנועות ראשונות סדרה א'

כדורים וסדרה א' ברצף

סדרת שיחרור מיפרקים

שיחרור מיפרקים עם תוספות

שמונה יריעות המשי

Ba Duan Jin

תירגול ברצף - בה דואן ג'ין

מתיחת הקשת - 2

הסבר תנועה 3

תנועה 5 - להשקיט את אש הלב

תירגול מלא של הסדרה (2015)

1 - ידיים תומכות בשמיים

לימוד תנועות 3+4

הסבר תנועה 4

תנועה 6 - לעורר את הכליות

סדרת כוס התה

כוס התה והגוף הזורם

שלוש תנועות הכנה כוס התה

סדרת לילי

סדרת לילי ברצף

סדרת לילי ברצף

סדרת לילי קצר ברצף

סדרת לילי חלק ראשון

סדרת לילי ברצף